‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니…[식탐]
세계적인 장수마을에서도 이 같은 식습관이 공통적으로 발견 아침은 혈당 반응에 ‘민감’·밤에는 ‘둔감’
지방 분해·대사 활발…“충분한 아침식사, 체중조절 유리”
그렇다합니다...
근데 아침에는 잘 안들어가요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기사 - ‘아침밥은 왕·저녁은 거지처럼’ 실제 효과 봤더니...
ㅇㅇ 조회수 : 3,957
작성일 : 2023-03-19 16:41:02
IP : 156.146.xxx.49
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 커피
'23.3.19 4:45 PM (122.36.xxx.228)점저로 3시에 마지막 식사하고 물도 6~7시까지만 마시고 자면 아침에 배가 고파서 잘 먹게되요. 아침에 고기도 구워 먹을때도 있어요.
2. 저도
'23.3.19 4:52 PM (128.134.xxx.88)122님이랑 비슷하네요. 저는 밥 챙겨먹기 귀찮아서 하루 두끼먹어요, 하지만 세끼같은 두끼.. 간식도 꼭꼭 챙겨먹지만
저녁 안먹으니 잘때 낼 아침엔 뭘 먹을까 생각하며 자고 아침에 일어나자 마자 밥 차려 먹어요.
고기랑 라면도 아침에 먹을때 있어요. 밤에 빈속으로 자는게 담날 가뿐하게 일어나요.3. ..
'23.3.19 4:59 PM (223.62.xxx.67) - 삭제된댓글전 요새 아침에 방탄커피 먹어요
이즈니가염버터 한덩이넣고 mct오일 올리브유 좀 넣고 돌리면 맛있는 라테가 되요
점심 12시 저녁 5시
올들어 4키로 빼는중이요4. 저도 저도님과
'23.3.19 5:45 PM (119.193.xxx.65)같아요 해만지면 안먹혀요 ㅎ
지금도 겨우 우걱우걱 조금 삼켰어요
평생 살 안쪄봤어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1443388 | 항상 자기가 피해자라고 생각하는 남편 10 | .. | 2023/04/02 | 2,948 |
| 1443387 | 고수맛 34 | 강03 | 2023/04/02 | 4,237 |
| 1443386 | 편의점에 간 안농운 웹툰 버전 7 | ... | 2023/04/02 | 1,891 |
| 1443385 | 혼자 살아도 괜찮은데 7 | ㅇㅇ | 2023/04/02 | 3,619 |
| 1443384 | 요즘 세탁기와 건조기 1 | 유행 | 2023/04/02 | 1,836 |
| 1443383 | 옥계여행 알려주신분 감사합니다 6 | 여행 | 2023/04/02 | 3,413 |
| 1443382 | 친정 어머니의 취향 3 | … | 2023/04/02 | 3,195 |
| 1443381 | 대통령실, 후쿠시마 시찰 추진 野에 "수산물 수입 안한.. 10 | 넌 뭐할려고.. | 2023/04/02 | 2,933 |
| 1443380 | 이완용이 위인전 에 3 | 이러다 | 2023/04/02 | 1,323 |
| 1443379 | 아파트 판상형 타워형 어떤 타입이 더 좋을까요? 34 | ... | 2023/04/02 | 4,795 |
| 1443378 | 고깃집에서 엄마가 고기 굽는 모습 본적이 없는거 같은데… 70 | 컬쳐쇼크 | 2023/04/02 | 22,252 |
| 1443377 | 최근 코로나 증상 5 | ..... | 2023/04/02 | 4,217 |
| 1443376 | 대통령실 사진 선데이서울 패러디 24 | ... | 2023/04/02 | 5,216 |
| 1443375 | 자꾸 선데이 서울 잡지 사진 생각나요 7 | 00000 | 2023/04/02 | 2,438 |
| 1443374 | 홈택스 전자세금계산서용 공인인증서 발급받아야하나요? 7 | 별별 | 2023/04/02 | 7,862 |
| 1443373 | 엄마표영어 하시는분들은 영어를 잘하나봐요 12 | ㅇㅇ | 2023/04/02 | 3,147 |
| 1443372 | 당뇨 걸린 사람 앞에서 제가 말실수 한건가요 213 | 봄꽃 | 2023/04/02 | 28,353 |
| 1443371 | 피자헛 한달간 8800원 6 | ㅇㅇ | 2023/04/02 | 7,060 |
| 1443370 | 20대 딸이 담배를 피는것 같아요 11 | 자식 | 2023/04/02 | 6,346 |
| 1443369 | 무심하고 말없던 방관자 남편 달라진 이야기 13 | ㅇㅇ | 2023/04/02 | 8,105 |
| 1443368 | 산에 물을 떠와서 끓였는데요..... 9 | roro | 2023/04/02 | 5,291 |
| 1443367 | 이렇게 해먹어도 괜찮군요, 초간단 비빔밥 6 | ... | 2023/04/02 | 4,344 |
| 1443366 | 영부인제 폐지하고 제2부속실도 폐쇄한다더만 5 | 영부인 | 2023/04/02 | 2,554 |
| 1443365 | 세제없이 빨래 했는데 다시 할까요? 5 | 허걱 | 2023/04/02 | 2,864 |
| 1443364 | 불안이 높은 엄마 11 | 봄봄 | 2023/04/02 | 5,997 |