50 넘으니 안아픈데가 없네요 ㅠ

[와]

나름 건강 자부하던 저인데 50넘으니 힘이 없네요 ㅠ
정확히는 72년생이요
작년부터 자궁내막증,두드러기, 허리, 무릎 안아픈데가
없네요 ㅜ
물론 일이 힘든것도 있구요
주말에 청소,요리가 취미였는데 청소기 밀 힘도 없네요
집에서 쉬면 괜찮을까요?

[쉬명]

쉬고 놀고 누워있느니 더 아파요
면역력 떨어져 그러니 잘 드시고
운동해 근력 늘리세요
움직이는 할머니만 살아있습니다

[노화과정]

이죠 뭐
육십 넘으면 또 잠 나아진대서
영양제나 꾸준히 먹고 운동하면서
버티고 있어요 ㅎ
제 엄마도 보니까 육십대에
가장 아프단소리도 덜하고
활동도 많이하셨어요
빨리 늙길 기다려야되나?ㅎㅎ

[아]

그렇군요
집에있으면 좀 나아질까했어요
사실 쉴수도 없긴해요ㅠ

[윗님]

어떤 운동하세요?
근력운동을 해야하는데 그게 안되네요
잊고있던 영양제 챙겨먹어야겠어요

[72년생]

저도 그래요ㅠㅠ 매년 건강검진 받을때마다 병이 늘어나요.
녹내장 폐섬유증 갑상선 식도염 허리디스크 관절염 ...
적어놓고 보니 더 심각하네요. 그래도 아이들 키워놔서 알바시작 했애요. 더 아프기전에 일을 해보고 싶어서요.
평생 직장이라고 다닌건 고작 5년정도라...

[동갑]

벌써부터 그럴 나이는 아닌것 같아요.
지금부터라도 운동도 식사도 잘 챙기시길..

[그래서]

아프기 전에 영양제 골고루 먹어
면역을 높여주는 걸로 최대한 예방을 하고 있어요
심리적으로도 든든한 시너지 효과

[아이구]

쉬면 맨날 아픈 데 연구하느라 더 아픈 느낌이예요.
차라리 일할 때 바빠서 모르고 지나갈 수도 있어요

[네]

말씀해주신대로 해보겠습니다!!

[푸르른물결]

반갑네요. 저도72년생 이에요. 저는 올해 부쩍 눈이 그렇게 나빠졌어요. 어제 다촛점안경도 맞췄어요. 근력이 부족하니 조금만 움직여도 아프고 그러네요. 몸이 늙어가는거죠. 마음은 안 늙으려고 노력중이에요. 걷기도 조금이라도
하려고 하고 코로나시기엔 퇴근후 홈트했었는데 그게 도움이 되더라구요. 이직해서 아직 적응중이라 익숙해지면 하루30분이라도 홈트다시 하려구요.
세상만사 내 뜻대로 되는거 없지만 내 몸뚱아리라도
내 뜻대로 해봐야죠.천천히 건강하게 늙어가요.

[....]

쉬면좋아지던데요 ㅎ 그냥쉬면안되고 운동하고 취미활동하고등등

[네]

다시 마음다잡고 운동도 하고 활기차게 살아야겠어요
힘들다고 운동도 안했네요 ㅜ
노동은 운동이 아닌데요ㅠ

[그린]

원글님 평일에 일하시나요?
우선 수면이라도 오래 깊게 취하면서
요가를 해보셔요 ㅠㅠ

[네]

일이 많은편이예요 ㅜ
몸도 쓰고, 스트레스도 있구요

[네]

그런데 깊은 숙면이 안되요
자다깨다ㅠ
요가는 학원가야되지요?

[그린]

원글님. 요가학원말고 집에서 유튜브보고
혼자서 하셔도돼요.
다리근육 쭉쭉 아파도 참고 따라해보시면 잠이 좀 더 일찍
올거예요.
문제는 더 나이들면... 불면증이 생겨서 요가로도 안되는데
그땐 한약으로 치유가 되더라고요 ㅜ

[동갑]

저도 72년생요
정말 안아픈데가 없어요. 콜레스테롤 혈압 특히 관절쪽으로요.
걷기라도 해야하나봐요
그동안 일이 너무 고강도 스트레스라 퇴근 후 눕기만 했더니 너무 무기력하고요.
늘 두통에 몸살기운에 주말엔 우울감까지요
얼굴 늙은건 기본값이고요ㅜ

[그럴나이]

아니란 분이 건강하신 듯.
전 세살 더 많고 동생이 그 또래인데
진짜 안 아픈 곳 없대요.
이제 시작입니다 ㅠ
집에서 하는 손쉬운 동작부터 조금씩 하세요.
설겆이 할때 뒷꿈치 들기 같은 것부터요
티끌모아 근육부자 도전!

[...]

쉬면 더 아파요 스트레칭부터 하세요

[전]

40대때 더 골골했고 50대인 지금이 오히려 더 활기차요.
노안은 심해지고 허리는 아파도...
안하던 걷기 하고 배드민턴 시작했어요.
일단 움직여야 해요.

[길손]

노화 현상
감사합니다