잠이 평소에 많은사람인데요.
보통7시간이상
자야 피곤이 풀려요.
제가 비만이라
한달전부터 저녁 운동 을 시작했어요
그런데 저녁시간에
운동하고 나서부터
늦게 잠들고
오히려깊이 못지는것 같고
힘들어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하다보니 수면 시간이 자꾸 줄어가요
윤동과수면 조회수 : 4,236
작성일 : 2023-03-19 04:34:35
IP : 121.160.xxx.61
13 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'23.3.19 4:38 AM (121.160.xxx.61) - 삭제된댓글이란경우
운동 을 그만둘수도
없고
어찌해야좋을까쇼2. 원글
'23.3.19 4:39 AM (121.160.xxx.61)운동하니
좋긴한데
수면시간이부족한경우
어찌해야할까요3. 운동강도
'23.3.19 4:53 AM (122.43.xxx.65)파김치가 되도록 운동하면 기절하듯 초저녁에 뻗을거같아요(경험담)
4. 구글
'23.3.19 5:38 AM (103.241.xxx.201)운동을 오전으로 옮겨야지요
5. dd
'23.3.19 5:57 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글원래 운동하면 신경이 흥분돼서
숙면하기 힘들어요
오전에 하세요6. ㅡㅡㅡ
'23.3.19 7:57 AM (1.126.xxx.57)그래서 운동 관두고, 시간활용 가성비가 적어서
그냥 식단조절만 해도 체중 줄어요7. ....
'23.3.19 8:03 AM (116.41.xxx.107)뇌에 산소 공급 활발해져 각성 효과 나요.
운동 시간을 좀 앞으로 당기면 나아요.8. 아주
'23.3.19 8:20 AM (121.133.xxx.137)밤늦게하시나봐요?
저녁시간은 괜찮은데...9. ..
'23.3.19 8:47 AM (172.116.xxx.231) - 삭제된댓글다 그런 건 아니겠지만 밤에 운동하면 저도 그래요.
명상도 마찬가지더라구요,
온몸의 근육과 세포가 각성돼 있어 잠들기가 힘들어요.10. 운동은
'23.3.19 9:29 AM (218.155.xxx.188)늦어도
8시 까지는 마치는 것이 좋아요11. …
'23.3.19 10:15 AM (14.42.xxx.44)저녁에 운동하면
그 운동으로 인한 열감이 잠을 달아나게해요
더 일찍 운동울 하세요
마찬가지로 생강차도 밤에 마시면
열감이 생겨거 잠이 잘 안와요12. 저녁운동은
'23.3.19 10:29 AM (180.69.xxx.124)교감신경 흥분시켜서 각성효과 있어요.
13. 세바스찬
'23.3.19 1:44 PM (220.79.xxx.107)저는오후6시후에는
어떤 운동을한든 못잡니다
하다못해 가벼운 산책을 해도 그래요
그리고 오후9시후에는 잘 준비하느라고
자극적인거 지나치게 머리쓰는거 다 안해요10시반쯤누워
11시안에 자고 7시경기상
이럴때가 컨디션이 제일좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1442200 | 고등학생 아이 발사이즈가 계속 줄어들어요 문제가 있는걸까요? 5 | 발사이즈 | 2023/03/29 | 1,417 |
| 1442199 | 서울대 정원 늘리네요 27 | 상간녀아웃 | 2023/03/29 | 5,189 |
| 1442198 | 등기부등본에 5 | 등기부등본 | 2023/03/29 | 1,036 |
| 1442197 | 다이아 리셋팅 3 | 벗꽃 | 2023/03/29 | 1,164 |
| 1442196 | 계란후라이꽃 너무 예뻐요 11 | ... | 2023/03/29 | 4,517 |
| 1442195 | 저 어쩌죠? 5 | ㅎ | 2023/03/29 | 1,666 |
| 1442194 | 자꾸 사람들이 제 말을 씹어요... 6 | ... | 2023/03/29 | 2,430 |
| 1442193 | 부산 여행 갈건데 비가 온대요.ㅜㅜ 23 | 백만년만의 | 2023/03/29 | 2,509 |
| 1442192 | 미성년 세뇌가 무서운 이유 2 | dd | 2023/03/29 | 1,640 |
| 1442191 | 카레라이스에 쇠고기 다짐육 넣으려고 하는데요 4 | 요리 | 2023/03/29 | 1,096 |
| 1442190 | 불륜이 개인의 자유라면 12 | ... | 2023/03/29 | 4,446 |
| 1442189 | 에프에 종이컵 가능한가요? 6 | 허접질문^^.. | 2023/03/29 | 1,571 |
| 1442188 | 첩들은 쫌 짜져있으면 안되나. 10 | 쫌 | 2023/03/29 | 3,286 |
| 1442187 | 석탄'일'과 성탄'절'의 차이- 궁금합니다. 4 | 이름 | 2023/03/29 | 1,325 |
| 1442186 | 전월세 계약할때 집주인과 부동산에 신분증 사본 줘야 하나요? 12 | 전세계약 | 2023/03/29 | 5,721 |
| 1442185 | 쿠쿠밥 보다 풍년밥이 더 맛있나요? 7 | .. | 2023/03/29 | 1,443 |
| 1442184 | 거절에 대한 두려움 7 | ... | 2023/03/29 | 1,908 |
| 1442183 | 혼자 물잔 다 채운 윤석열의 바보게임 3 | 한계레21 | 2023/03/29 | 1,627 |
| 1442182 | 장도리, 진격의 수색대.jpg 7 | 빤쓰천공 | 2023/03/29 | 1,363 |
| 1442181 | '프로포폴' 이승연·박시연 잡아넣은 검사…유아인 변호사 됐다 11 | ........ | 2023/03/29 | 5,821 |
| 1442180 | 자라 린넨팬츠 이거 와이드가 아니라 별로인가요? 6 | .... | 2023/03/29 | 1,724 |
| 1442179 | '계엄령 문건' 조현천 도피 5년여 만에 귀국‥검찰로 압송 11 | 웃기지도않다.. | 2023/03/29 | 1,367 |
| 1442178 | 한약 6 | 녹용 | 2023/03/29 | 639 |
| 1442177 | 급)너무 짠 콩비지찌개에 시판 순두부 넣어도 될까요 3 | 요리똥손 | 2023/03/29 | 893 |
| 1442176 | 강남에서 가까운 둘레길 있을까요 17 | 둘레길 | 2023/03/29 | 2,331 |