82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷는거랑 뛰는거랑 많이 다른가요?(체력)

ㅇㅇ 조회수 : 1,991
작성일 : 2023-03-18 17:43:32
기초체력 생활체력이 너무 떨어져요
걷기는 해봤는데 좋긴해도 드라마틱한건 없었구요
러닝은 좀 다를까싶어서요
헬스를 해볼까요? 효과는 한달 지나야하는지 궁금합니다

IP : 210.96.xxx.232
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체력 증진
    '23.3.18 5:49 PM (58.125.xxx.11)

    인터벌 러닝 해보세요
    짧은 시간만 해도 효과 좋아요

  • 2. 인터벌러닝
    '23.3.18 6:11 PM (121.133.xxx.137)

    거창하지 않아요
    걷다가 뛰다가 숨차 죽겠으면 다시 걷고
    반복하면 됩니다
    심장 튼튼해져요
    살빠지는건 덤

  • 3. 차라리
    '23.3.18 6:14 PM (124.50.xxx.70)

    빨리 걷기하세요.
    뛰는것보다 효과 있대요,

  • 4. ...
    '23.3.18 10:02 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    시속 6킬로 이상 속도로 5킬로 걷기 주 4회 5개월만하면 체력 변화 크게 느껴요.

  • 5. ...
    '23.3.18 10:03 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    5분이라도 뛸 수 있다면 이미 체력 좋은 사람이에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1443360 저 54세 2 4월 2023/04/02 3,668
1443359 배민상뭄권 선물하려는데요 4 블루커피 2023/04/02 599
1443358 美합참의장 "한반도 등서 전쟁시 재래식 탄약 소비율 엄.. 10 ㄱㅅㄴ 2023/04/02 1,821
1443357 윤,김 부부가 자꾸 대구를 가는 이유가 22 uf.. 2023/04/02 5,746
1443356 그건 좀 아니지않나 5 어후 2023/04/02 1,050
1443355 윗집애기 뛰는데 천장 무너지는거같네요 9 ... 2023/04/02 2,465
1443354 내일 하루 강릉 다녀오려구요 4 가즈아 2023/04/02 1,951
1443353 파파고 와 구글번역 6 영어공부 2023/04/02 1,807
1443352 백수 하루 루틴이 어떻게 되요? 8 2023/04/02 4,150
1443351 오늘 월욜인줄 알고ㅜㅜㅜ 23 82 2023/04/02 6,065
1443350 갱년기 증상에 복부팽만도 있나요? 7 111 2023/04/02 4,133
1443349 첫 촛불집회의 추억 6 그때 2023/04/02 753
1443348 노르웨이생연어 샐러드로 먹으면 되나요 3 2023/04/02 1,319
1443347 냉장고 속 선반 어디서구매하나요? 모모 2023/04/02 1,327
1443346 변성현 감독 ..김대중.심상정 지지자라는데요? 25 ㅇㅇ 2023/04/02 3,666
1443345 숙변엔......과식과 소주가 답이네요 4 이거구나 2023/04/02 3,929
1443344 “무덤에서 장기휴가” 조롱받는 69시간 “이러면 안 된다” 반대.. 주먹99 2023/04/02 2,139
1443343 카톡 차단 후 메세지 읽어도 상대가 아나요? 3 happy 2023/04/02 5,243
1443342 여학생들 대학 졸업 후 취업조건 9 요즘 2023/04/02 3,765
1443341 지지받는 느낌 9 ㅇㅇ 2023/04/02 2,791
1443340 이커머스라고 피킹패킹일 해보신 분 계셔요? ... 2023/04/02 1,001
1443339 당근은 무조건 예약금받고 거래, 나눔은 절대 하지말기 5 당근 2023/04/02 4,542
1443338 독도 판 건 반역죄 7 윤병신 2023/04/02 1,792
1443337 현찰로만 살기로했어요 18 이제는 2023/04/02 9,131
1443336 구스 이불을 샀는데 몸이 가려워요 4 .. 2023/04/02 2,944