82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

걷는거랑 뛰는거랑 많이 다른가요?(체력)

ㅇㅇ 조회수 : 1,989
작성일 : 2023-03-18 17:43:32
기초체력 생활체력이 너무 떨어져요
걷기는 해봤는데 좋긴해도 드라마틱한건 없었구요
러닝은 좀 다를까싶어서요
헬스를 해볼까요? 효과는 한달 지나야하는지 궁금합니다

IP : 210.96.xxx.232
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 체력 증진
    '23.3.18 5:49 PM (58.125.xxx.11)

    인터벌 러닝 해보세요
    짧은 시간만 해도 효과 좋아요

  • 2. 인터벌러닝
    '23.3.18 6:11 PM (121.133.xxx.137)

    거창하지 않아요
    걷다가 뛰다가 숨차 죽겠으면 다시 걷고
    반복하면 됩니다
    심장 튼튼해져요
    살빠지는건 덤

  • 3. 차라리
    '23.3.18 6:14 PM (124.50.xxx.70)

    빨리 걷기하세요.
    뛰는것보다 효과 있대요,

  • 4. ...
    '23.3.18 10:02 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    시속 6킬로 이상 속도로 5킬로 걷기 주 4회 5개월만하면 체력 변화 크게 느껴요.

  • 5. ...
    '23.3.18 10:03 PM (180.70.xxx.150) - 삭제된댓글

    5분이라도 뛸 수 있다면 이미 체력 좋은 사람이에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1441729 주재원 아이들 교육 18 ㅇㅇ 2023/03/28 4,911
1441728 능력자분들 노래 좀 알려주세요~! 1 또도리 2023/03/28 630
1441727 마녀스프, 효험이 있기는 있네요 7 마녀 2023/03/28 7,713
1441726 임헌영 민족문제연구소장이 호소합니다 3 대한민국 2023/03/28 1,894
1441725 작은 마트 운영...장래성 있을까요? 22 happ 2023/03/28 5,916
1441724 부산 스카이캡슐,요트투어 예약시간 어떻게 하는게 나을까요~ 1 Ss 2023/03/28 1,298
1441723 sk는 만약에 최태원이 먼저 죽으면 5 .... 2023/03/28 7,867
1441722 독도는 우리땅이다 1 ㅆ발 2023/03/28 490
1441721 무슨 오마카세... 왜이렇게 비싸요??? 17 와우 2023/03/28 6,961
1441720 뒷담하고 창피한 맘이 들어요 3 새벽 2023/03/28 3,300
1441719 어느날 부턴가 1 2023/03/28 1,163
1441718 노브랜드 카스테라 판매중지 5 ㅇㅇ 2023/03/28 6,044
1441717 무례하게 막말하는 지인이 있어요 22 여기 2023/03/28 7,276
1441716 층간소음)이 정도면 진상의 스멜이 느껴지는지요? 19 괴로워 2023/03/28 3,945
1441715 종합비타민 추천해주세요 9 오즈 2023/03/27 3,131
1441714 11시넘어 집에 온 아들..왜이리 안스럽나요. 6 ㅎㅎ 2023/03/27 4,635
1441713 아~~! 억울해요~~! 2 50 2023/03/27 1,908
1441712 전자렌지 요거트 만들기 할 때... 6 ^^ 2023/03/27 1,517
1441711 생쑥은 어디서 사시나요? 4 ... 2023/03/27 1,767
1441710 새마을금고 KBS 뉴스 떳네요 14 2023/03/27 21,643
1441709 주변 예체능 하는친구들은 고등졸업후 바로 어른소비가 되나요?.. 9 ㅂㅅㄴ 2023/03/27 3,237
1441708 이혼한 전남편이 제 생일날 연락을 한다면 9 2023/03/27 6,254
1441707 광고노래들은 진짜 은근 중독성이 있는 것 같아요 8 아놩 2023/03/27 1,316
1441706 한국 경제 현대사 참 재미있네요 18 ..... 2023/03/27 2,297
1441705 고딩딸이 저녁 도시락 싸달라는데요 7 ㅇㅇ 2023/03/27 4,599