지방에 사는 조카가 발레를 전공하려고 하는데 학원 때문에 저희 집에 올라와 있어요
그런데 식사를 거의 안 하네요. 살찐다고요
현재도 많이 말랐는데 밥 먹는 걸 본 적이 없어요.
정확한 몸무게는 모르겠고 저러다 쓰러지면 어쩌나 하는데 본인은 47 정도까지 뺄 거라고 하네요.
그런데 키가 170이라... 정말 발레를 전공하려면 저 정도까지 빼야할까요?
오늘 아침에도 밥을 전혀 안 먹길래 궁금해서 질문드려요.
발레리나가 되려면 보통 어느 정도 말라야 할까요? 정말 저렇게 안 먹어도 괜찮은지.
어떤 음식을 해줘야 하는지..
밥은 전혀 안 먹고 방울토마토만 계속 먹네요.
발레 하는 분 유튜브를 본 적이 있는데 아침 정말 간단하게 (요거트 과일) 먹고 점심은 계란이랑 뭐 샐러드 이런거 드시고 저녁도 생선 좀 굽고 야채랑 같이 먹는 걸 봤어요.
정말 과자나 빵 이런 건 거의 손 안 대는 걸로 보였어요.
그런데 건강식으로 챙겨 먹는 느낌.
170이면 48 정도 되는 것 같았어요. 일반 사람들 입장에서 엄청 마른 것 같지만 그들 세계에선 안 그렇죠.
제가 162에 43인데.. (저도 하는 운동이 가벼워야 유리해서 체지방 거의 없이 근육만 키우는 스타일) 처음에 남편이 저 만났을 때 발레하냐고 -_- 물어봤던... 밥 말고 생선 스테이크, 두부나 콩 많이 사용해서 단백질 풍성한 음식 해주시면 되요. 그런데 조카 챙겨주는 원글님 마음이 너무 따뜻하네요. 유튜브 들어가 보시면 현역 발레리나가 하루에 먹는 식단 같은 거 많아요. 보시고 적당한 걸로 챙겨주세요.
아침에도 밥을 안 먹어서 뭐라 뭐라고 했는데 말씀 들어보니 47도 마른 게 아니군요
어휴 제가 너무 몰랐네요. 제 눈엔 너무 말라보여서요.
생선 두부 이런 것도 조금이라도 먹으면 좋은데 한 입도 안먹으니 ...
오늘도 토마토요... 하고 부탁하네요.
다른 발레를 전공하려는 학생들도 토마토만 먹는지...어떤지..
말씀해주신 유튜브도 찾아볼게요. 감사해요^^
저탄고지로 먹으니 그 체중 유지가 되더군요
관리하는 애들은 어쩔수 없어요
진짜 소량 먹고 지내요
우리앤 163에 38 아지 뺐다가 42 유지즁인데
뼈만 있어요
저는 다른 운동도 하지만 최근에 발레 시작했거든요. 162에 43이라서 헬스나 다른데 가면 먹어야 된다고 먹어야 근육에 힘도 받고 커진다고 했는데.. 발레 선생님이 저를 보고. 발레 하기 딱 좋은 몸이라고 했어요 ㅎㅎ
저는 발레 하면서 더 빠져서 이제는 42키로 대로 내려왔어요. 잘 먹긴 하는데 전 채식주의자 인데다가 탄수화물 별로 안 먹어요. 그런데 요거트 견과류 계란 먹고 싶은 대로 다 먹어요. 절대 살 안 찌니까 계란이랑 생선 잘 챙겨주세요.
38이요.. 그렇군요. 그런데 원래 마른 체격일까요? 저희 조카는
원래 마른 체격이 아니었어요. 저희 자매가 다들 통통^^
따님은 건강상 42까지 몸무게를 늘리신 건가요?
따님 식단은 어떠신지...
저도 조카에게 절대 살 안 찌니깐 달걀이라도 먹자 해도 식탁에서 멀리 도망가네요
달걀 두부도 안 먹어요
어리니 버티지만
계속 그러다간 일찌감치 골다공 생기죠
단백질은 꼭 먹어야하는데...
계란 흰자라도 먹어야할텐데 참...
근데 170이면 50넘지 말아야하긴해요
방토랑 적당량 단백질 섭취해도
운동량이 있으니 괜찮을텐데
좀 강박인듯해요
감량을 많이 한 상태인가요?
대저토마토 맛있어요 토마토, 샐러리, 삶은 브로콜리, 당근, 오이, 포도에 바나나나 계란 추가 하면 좋은데 아이가 싫다니 야채만 주세요 제철 과일 ,야채가 싱싱하고 더 단맛이 나요
원래는 아기 때부터 통통했어요. 그리고 뼈대가 굵어요. 저희 집 식구 모두^^
그리고 과일 채소 다양하게 더 시도하라고 해볼게요.