성장기 아이들 현미잡곡 안되나요? & 채식반찬 추천 좀…

[궁금함]

건강 때문에 백프로 현미밥 귀리 보리 콩 섞어 먹고싶은데
성장기 아이들한테는 흡수가 잘 안된대서 걱정이에요…
식구마다 밥을 따로 하기도 어렵고요..
아이들은 잡곡밥 먹으면 정말 안되나요?
저희 아이들 키도 너무 작거든요.
아침은 거의 사과 + 밥 된장국 달걀말이 메추리알장조림 이런거 주고
저녁엔 제육 닭볶음탕 카레 불고기 등등 육식으로 주는데
대체 왜 키가 안크고 다 살로만 가는지 ㅠㅠ

저라도 채식 하고 싶은데
채식 반찬 좀 추천 부탁드려요..

[..]

어른도 소화 잘 못 하는 이가 있는거 보면 백프로 좋은건 아닌데
꼭 먹여야 하나요
키가 안 크는건 유전 쪽이구요 저녁을 살 찌는 식단으로 줘서 그런거 같아요

[엄..]

몇 살 짜리들인데요.
원래 잘 먹는 애들이 키가 커져요.

[..]

다 잘먹게 골고루 먹이세요
영양과다 아닌가요
채식이랄게 뭐 있나요
나물반찬 다양하게 해주시면 되죠

[aaa]

키는 유전.. 또래보다 많이 작으면 성장판검사 해보세요. 그리고 작은 애들은 백미가 소화흡수잘되서 더 좋아요. 엄마밥을 따로 해드시는게 나아요.