우울하신 분들 꼭 운동하세요

[나뭇잎]

제가 특별히 안좋은 일도 없었는데
기분이 너무 가라앉고 힘들어서
거의 3개월 동안을 외출도 안하고
사람들과 연락도 끊다시피 지냈었어요
몸은 늘 땅 속으로 꺼져들어가는 것 같고
이유없이 눈물이 나고 짜증도 나구요
그런데 오늘 일어나니 정말 오랜만에
몸도 개운하고
기분도 차분하고 밝은 느낌이 들더라구요
이유를 곰곰히 생각해 보니
어제 볼 일이 있어 나갔다가 사정이 생겨서
30분 정도를 빠르게 걷게 됐어요
(땀이 살짝 날 정도)
다른 부분은 평소와 똑같은 일과였기 때문에
의도치 않게 가벼운 운동을 한 것이
회복의 이유였던 것 같아요
겨우 30분 정도 걷기의 효과가
깜짝 놀랄 정도네요
물론 우울증의 원인과 처방은 다양하겠지만
한번 시도해 보시길 권해요
저 정말 오랜만에 몸도 마음도
정상적인 상태로 돌아왔어요
오늘 헬스장 등록하러 갑니다!

[파도]

감정이 어느날은 멀쩡해서 살만하구나 좋다가
어느날은 진짜 지옥같고 이런 인생이 무슨 의미가있나
죽고싶고..
조울증인거 같은데
이게 거의 습관적이라..ㅜㅡ

평온한 감정 상태가 지속되면 너무 좋겠어요 ㅜㅜ

[그]

운동을 못하는게 우울증이에요
님은 우울증이 아니었던거구요

[음]

원래 조금 우울한게 정상 이래요
전 너무 밝은 사람이 부담 ㅎ

[...]

청소하고 씻고 햇빛보며 걷는거 좋다는거 누구나 다 알지만 정작 그때는 못하는거죠
정말 우울하면 멍하고 머리가 생각을 못해서 내가 우울하다는 인지도 못하고 계속 그러고 있는거에요
화장실 가러 몸 일으키는 일도 힘들고 세수도 못해요

[나뭇잎]

알지요
저도 우울증과 불면증 때문에 약 처방 받아서 먹었었구요
집 앞 슈퍼가는 것도, 쓰레기 버리러 나가는 것도
버거웠었으니까요
다양한 정도의 우울증이 있겠죠
무조건 운동하면 낫는다는 얘기는 절대 아니구요

[apehg]

저도 우울감이 자주 생겨서 자주 걷는편인데
오늘은 나갈까말까하는데
지금 나가볼게요

[음]

우울하다는 분들은 아침에 씻는거 부터 하는 습관을 들이세요
습관이 무서운게 몸이 반응을 하거든요
씻기부터하면 하루가 달라집니다

[Mmm]

특별한일없이 가라앉는 요즘인데요
아침에. 걷고 씻고 꼭 습관들여야겠어요

[남편과]

운동 다녀요 함께여서 좋고 서호 큰 의지로 꾸준히 할 수 있음

[wisdomgirl]

맞아요 진리지요

[맞아요]

저도 예전 우울증 걸린거 요가 배우러 다니면서 서서히 벗어났어요.

[hahaha]

맞아요 맞는데…우울이 가볍지 않은 이상 그걸 해낼수 없는게
문제지요
햇볕쐬고 걷고 운동하고..우울증에 명약이라는거 알지만..그때는 그냥 몸이 꺼지고 마음이 죽을거같이 무기력해서 그걸 해내는건 불가능하더라구요

[으이구]

그러면 그냥 우울에 빠져 살아야지요