체력 끌어올리려면 뭐가 좋을까요?
작성일 : 2023-03-10 23:06:46
3614061
집안일 해야하는데 퇴근하고 집에 오면
손하나 까딱하기 싫어요 설겆이 거리도 며칠간 쌓여있고
요즘 에너지가 하나도 없어요
예전부터 체력이 약했는데 요즘 더 심해졌어요
운동은 하면 늘 다치는데 가볍게 걷기는 운동이 안 될거 같고
비타민 D가 좋을까요?
IP : 211.114.xxx.232
9 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'23.3.10 11:08 PM
(125.244.xxx.23)
8시간이상 자야해요
2. ...
'23.3.10 11:16 PM
(116.125.xxx.12)
30분이라도 걸어야 해요
3. ...
'23.3.10 11:21 PM
(125.177.xxx.181)
-
삭제된댓글
운동이 답
저질 체력에서 강철 체력으로 변신한 게 접니다
4. 음식
'23.3.10 11:59 PM
(116.45.xxx.4)
1번이 영양소 잘 갖춘 식단이고
먹는 거 다음이 운동이에요.
5. ㅇ ㅇ
'23.3.11 12:05 AM
(222.234.xxx.40)
우선 잘 자야해요. 수면부족 체크하시고요.
시간 내셔서 집안에서라도 운동 하세요
6. 저도 그런데
'23.3.11 12:21 AM
(220.88.xxx.156)
8년째 키우는 강아지땜에 의무적으로 아침 저녁 산책하게 되어 그나마 걷기운동하지만 식생활 엉망인게 가장 큰 문제인거 잘 알면서 실천 못하는...
몇일 실천해 보니까 야채와 단백질 위주로 식단 작성하고 스트레칭 정도만 해줘도 몸이 다르더군요.
7. ㄴㄴㄴㄴ
'23.3.11 2:44 AM
(223.62.xxx.249)
계단 오르기 히ㅏ세요~
8. 등산이
'23.3.11 8:03 AM
(220.73.xxx.207)
체력단련엔 젤 좋아요
9. ..
'23.3.11 12:21 PM
(114.206.xxx.194)
근력운동해야해요
수면충분히하고 시간남으면홈트하세요
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