집안일 해야하는데 퇴근하고 집에 오면
손하나 까딱하기 싫어요 설겆이 거리도 며칠간 쌓여있고
요즘 에너지가 하나도 없어요
예전부터 체력이 약했는데 요즘 더 심해졌어요
운동은 하면 늘 다치는데 가볍게 걷기는 운동이 안 될거 같고
비타민 D가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 끌어올리려면 뭐가 좋을까요?
.. 조회수 : 3,303
작성일 : 2023-03-10 23:06:46
IP : 211.114.xxx.232
9 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'23.3.10 11:08 PM (125.244.xxx.23)8시간이상 자야해요
2. ...
'23.3.10 11:16 PM (116.125.xxx.12)30분이라도 걸어야 해요
3. ...
'23.3.10 11:21 PM (125.177.xxx.181) - 삭제된댓글운동이 답
저질 체력에서 강철 체력으로 변신한 게 접니다4. 음식
'23.3.10 11:59 PM (116.45.xxx.4)1번이 영양소 잘 갖춘 식단이고
먹는 거 다음이 운동이에요.5. ㅇ ㅇ
'23.3.11 12:05 AM (222.234.xxx.40)우선 잘 자야해요. 수면부족 체크하시고요.
시간 내셔서 집안에서라도 운동 하세요6. 저도 그런데
'23.3.11 12:21 AM (220.88.xxx.156)8년째 키우는 강아지땜에 의무적으로 아침 저녁 산책하게 되어 그나마 걷기운동하지만 식생활 엉망인게 가장 큰 문제인거 잘 알면서 실천 못하는...
몇일 실천해 보니까 야채와 단백질 위주로 식단 작성하고 스트레칭 정도만 해줘도 몸이 다르더군요.7. ㄴㄴㄴㄴ
'23.3.11 2:44 AM (223.62.xxx.249)계단 오르기 히ㅏ세요~
8. 등산이
'23.3.11 8:03 AM (220.73.xxx.207)체력단련엔 젤 좋아요
9. ..
'23.3.11 12:21 PM (114.206.xxx.194)근력운동해야해요
수면충분히하고 시간남으면홈트하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1440515 | 연쇄 살인마와 이재명 10 | …. | 2023/03/11 | 1,280 |
| 1440514 | 날씨 희한. 월요일에 다시 영하네요 4 | ..... | 2023/03/11 | 2,462 |
| 1440513 | 해물솥밥에 반찬으로 뭐 곁들이면 좋을까요 8 | 요리 | 2023/03/11 | 1,037 |
| 1440512 | 더글로리 혜정 6 | 으잉 | 2023/03/11 | 5,179 |
| 1440511 | 10시 양지열의 콩가루 ㅡ 법으로 정하는 직업별 사람 목숨값은?.. 1 | 알고살자 | 2023/03/11 | 492 |
| 1440510 | 주선생 엄마역 배우 22 | 배우 | 2023/03/11 | 5,598 |
| 1440509 | 인비절라인으로 교정해보신 분 있으신가요? | .. | 2023/03/11 | 446 |
| 1440508 | 더글로리 보기 꺼려져요 14 | ㅇㅇ | 2023/03/11 | 4,817 |
| 1440507 | 서울대 jms 29 | ㅡㅡ | 2023/03/11 | 7,106 |
| 1440506 | 더 글로리 지루했던거 4 | .. | 2023/03/11 | 3,459 |
| 1440505 | 친구 보니 낳은 정은 아무것도 아니네요 42 | ... | 2023/03/11 | 24,292 |
| 1440504 | 더글로리 동은엄마 연기 대상감이네요 26 | 와~ | 2023/03/11 | 6,953 |
| 1440503 | 더 글로리 전재준(스포) 9 | 쩝 | 2023/03/11 | 6,265 |
| 1440502 | 딸내미친구 더글로리스포 3 | ㅇㅇ | 2023/03/11 | 2,841 |
| 1440501 | 박강현은 심사도 잘 하네요 2 | .. | 2023/03/11 | 1,339 |
| 1440500 | 차량 전면유리 썬팅,열차단까지 꼭 해야할까요? 4 | 바다 | 2023/03/11 | 855 |
| 1440499 | 술마시다 윤석열 닮았다며 야구방망이로 폭행 ㅠㅠ 9 | 그마음이해 | 2023/03/11 | 3,449 |
| 1440498 | 바지락 3일 전에 산 거 괜찮을까요 ㅠㅠ 2 | 해산물 | 2023/03/11 | 861 |
| 1440497 | 냉이 뿌리는 큰 게 좋은 건가요? 아님 작은 게 더 좋은 건가요.. 3 | 냉이 | 2023/03/11 | 1,267 |
| 1440496 | 더 글로리 마음에 드는 것이 동조자도 6 | 영통 | 2023/03/11 | 2,903 |
| 1440495 | 왜 요즘 jms가 이슈가 된거죠? 9 | 왜이제 | 2023/03/11 | 2,391 |
| 1440494 | 스포)주여정은 왜 연진의 피부를 ? 16 | ... | 2023/03/11 | 7,258 |
| 1440493 | 사건사고 유트뷰에 빠져서 봐요 2 | 나마야 | 2023/03/11 | 981 |
| 1440492 | 커피와 디저트를 같이 먹으니 맛이 안 느껴져요 1 | 마들렌 | 2023/03/11 | 1,010 |
| 1440491 | 저 55세 16 | 55세 | 2023/03/11 | 6,338 |