힘 쎈 50대 여자

[...]

네 접니다
가끔 나도 내 힘에 놀라요
한번에 큰힘을 쓰는건 아닌데 체력이 좋고 회복도 빨라요

요즘 하는 운동패턴인데
일단 아침 공복에 계단오르기를 해요
25층 4번 총 100층
이건 그냥 가벼운 기분으로 하는 운동이고
본운동은 헬스가서 하는 웨이트예요

어제 한 운동을 읊자면
원레그 데드 맨몸과 덤벨로 양쪽 50개씩
바벨 데드리프트 40~ 50킬로로 100개
덤벨 풀오버 100개
그 외 등운동 머신 두어개 100개 정도

이러고도 힘소진이 안돼요
할때는 무게 치니 힘들지만 힘든게 좋고 금방 회복돼서
운동후에 오히려 리프레쉬되는 느낌

운동한지 오래 되긴 했는데
운태기 오면 체력이 좀 떨어졌다가
제대로 하면 금방 또 올라와요

가끔 50대라서 아플 일만 남았다
몸 여기저기 아프다는 글 보면 내가 별종인가 싶어요

나이가 50초반인데
몸이 건강하고 누가 봐도 운동한 몸같아서 그런지
내가 젊다고 느껴요
몸이 젊으니 마인드도 젊어지는 기분같은게 있네요

제일 좋은건 일할때 체력이 안딸리는거
이거 같아요
어쨌든 아픈 데 없고 쑤시는 데도 없고 잘 먹고 잘 자니 좋네요

[ㅎㅎ]

저도요
전 거기에 클라이밍까지 합니다
피티 오래 받았는데 강사가 저처럼 운동량 많은 사람은 세손가락 안에 꼽는다고 했어요
자잘하게 어디 아픈데 없어요
운동하다 다치면 몰라도 ㅎㅎㅎ

[지낭]

따라다니면서 같이 운동하고 싶네요

[...]

와~ 먼가 김종국이 떠오르네요
오랜시간 이렇게 운동 해오신분 전 너무 존경스러워요.
마음만 있지 실천하기 너무 힘들거든요~
홧팅 합니다

[버섯돌이]

와~
근데 운동 저정도면 기진맥진할텐데 회복능력 놀라워요

[음]

운동 강도를 높이고 횟수를 줄이는게.
데드는 60킬로 12회 5세트
런지도 하고 어깨운동도 무게 최대치로 하고 스쿼트도 하면 좋은데 자세 잘 안 나오면 데드보다 다치기 쉬우니.
계단 오르는 거 말고 러닝이 힘들면 조깅이라도 하고.
횟수를 늘리고 많이 하는 것이야 말로 여기서 걱정하는 무릎에 더 안 좋음

[저는]

20대부터 골골했는데 부럽네요. 어릴때부터 하루라도 밤새면 기절하고 손목 발목은 부러질듯 약하고요. 그래서 전 남편 선택할때 힘센 사람이 기준 중에 하나였어요. 저희 친정엄마도 70대에 펄펄하신데 친정아빠 닮아서 골골하네요. 체력좋은분들 진짜 부러워요

[아마도]

뼈대도 튼튼한가봐요~
가느다란 뼈대가진 여잔 그저
부럽기만~~

[ㅇㅇ]

대단하시네요.
저는 님만큼은 아니지만
매일 5킬로 한강변 달리고.
주말마다 왕복 10킬로 북한산 등정합니다.
2030직원들과 함께 일하는데
제 체력이 제일 좋아요

[그냥]

이런 글 보면..어릴때 멀 먹고 자랐을까..? ㅎㅎ
운동하는 걸 어릴 때부터 좋아해서 꾸준히 했을까..?

[..]

부러워요. 체력은 그냥저냥 버티는데 힘이 없어요. ㅠㅠ

[**]

저도 50대 초반에 정말 힘도 넘치고 못할 게 없던 나이였고 웨이트도 또래 남자들이 후덜덜할 정도로 들고 온몸에 근육 볼록볼록 붙이고 다녔고 고기도 세끼 잘 먹고 잘 자고 훨훨 날아다녔죠
그런데 50 중반을 넘어 후반으로 가니 슬슬 조심하고 몸 사리게 되네요
운동하다 다치기도 하고 어딘가 삐끗하면 운동 스케줄도 중단되고..
그래도 운동 후 쾌감과 희열을 포기할 수 없어 여전히 세가지 운동 돌아가며 하고 있어요
땀 흘리고 헐떡거린 후 실실 웃음이 절로 나올 정도의 개운함은 그냥은 안 생기니..
어린 동생들이 제 등, 엉덩이, 허벅지 보고 부러워해요
50대 초반같지는 않지만 그래도 유지를 하는데 언제까지 할 수 있을지는 모르겠어요
하지만 더 조심하고 신경써서 운동해서 60대 70대에도 계속 하고 싶어요
저의 목표는 몸매가 아니라 건강하게 하고싶은 다른 일 하는데 몸이 걸림돌이 되지 않게, 되더라도 최소한이 되게 하는거예요

[....]

우와..제가 제일 부러워하는 사람입니다.
힘 쎄고 체력 좋은 사람이요.
전 골골...겨우겨우 생활하는데 하루라도 가뿐하게
힘이 막 넘쳐서 생활해 보고 싶어요.

[원글님 최고!]

이불 속에서 클래식FM 틀어 놓고
82하고 있어요.ㅠ
나도 한때는 20층 계단 오르기 운동 했는데..

[좋습니다]

아주 좋습니다
저도 특별한 취미를 갖고있는 사람이라 원글같은분들 좋아요
제 주변에는 나 좀 도와줘 난 항상 약하잖아 하는 여인들뿐이라ㅠ
참 좀 그렇거든요ㅜㅜ
왜 여자는 남자들의 도움으로 연명?해야한다고 스스로를 가두는지모르겠더군요

저는 사격과 권투를 합니다
사격을 위해서 정기적으로 해외로 나가 각종 총기류를 다뤄보곤하지요 명중률도 해마다 연습으로 올리구요

[근육량]

자체가 다른데 뭘 약해 맨날 도와줘 한다고 하시는지ㅋㅋ
체력이나 힘이 약한건 사실이지 그럼 거짓말인가요.
요즘 젊은 남자들 입만 열면 여혐에, 자기들이 이득보는건 입 싹닫고 하나라도 안뺏기려고 아득바득입니다. 대기업 인사담당자들도 요즘 젊은 남자들이 젊은 여자들보다 그런 경향이 더 심하다고들 하죠.

여자가 길에서 맞고있어도 전화신고조차 해주지말라는 남초사이트 베스트 댓글들 못보셨나ㅋㅋ 도와주지도 않으니 젊은 여자들 그런말 하지도 않아요. 골골대면서도 그냥 삽니다. 별걱정을 다하네.

[연약한척]

제 올케가 키도 170이 넘고
어깨도 떡 벌어지고 팔다리가 튼실해요
근데 항상 남편인 제 동생한테
어빠~ 이것 좀 열어줘~
이것 좀 들어줘~ 하더라구요ㅋ
키만 크지 어깨도 올케보다 더 좁고
뼈도 가는 제 동생은 또 기꺼이 해주구요
뭐 저도 여자인지라 속으로만 ㅎㅎ했죠
결혼 몇년 후 남매 쌍둥이를 낳았거든요?
와 근데 애기들을 카시트째로 번쩍번쩍
둘을 동시에 들어 옮겨요 ㅋㅋ
남동생은 하나씩 그것도 시트랑 같이는
못들구요 ㅎㅎ
나 여직 속았던거냐고 툴툴대더래요 ㅋ

[..]

너무 멋집니다 역시 정신력이 중요

[나야나]

제 재산 다 드릴테니 저랑바꿔요ㅜㅜ

[우월한유전자]

이런 글 보면..어릴때 멀 먹고 자랐을까..? ㅎㅎ
운동하는 걸 어릴 때부터 좋아해서 꾸준히 했을까..?

유전+잘하면 좋아하게 되죠. 보통은

[...]

전 40대인데... 중량운동하다보니 관절이 안좋아지더라구요.
PT도 오래 받았고, 자세도 정말 신경쓰면서 하는데도요...ㅠㅠ 더 증량하고 싶었지만 지금 쉬고 있어요.
그리고 점점 근육량 느는게 한계가 있더라구요.
부럽습니다.

[점진적과부하]

데드100도 거뜬하시겠는데요!
증량하시고 갯수줄이시는게 더 좋아보여요.
5개씩 5세트 정도로요...
그렇게하다보면 힘이 더 쎄지실거에요!

[ㄴㄷ]

이런글 좋아요
실례지만 키.몸무게가 궁금하네요

[와]

부럽습니다

[우와]

진짜진짜 부럽네요
전 몸도 여리여리한데(50대인 지금도 사람들이 날라갈거같다고)
생긴거대로 힘도 너무없어서
맨날 공주병이라고 놀림? 받았어요
근데 그게 공주병이 아니라 진짜로 힘이 없는거거든요ㅠㅠㅠ
저 정말 힘쎈 여자분들 너무 부러워요
마트에서 20키로 쌀도 카트에 혼자 못옮겨요...흑
저도 쌀포대든 장바구니든 번쩍번쩍 들고싶네요
진심진심 부럽습니다

[아휴]

40키로 삐쩍말라서 걸어다니기도 힘든데 젤부럽네요 온몸이 아퍼서 ㅠ