커피 끊기 성공담 부탁드려요

[딸기]

갱년기를 맞이해서 커피를 끊고 싶어요
대용하신 음료 등 ᆢ 노하우 공유 부탁드려요~~~

[...]

커피를 왜 끊으시게요?

[딸]

수면장애로 격일로 자게되는 날이 생겨서요

[..]

못끊고 카누 디카페인 마셔요
https://link.coupang.com/a/RwSqD

[....]

카페인 중독 때문에 못끊었어요. 두통, 근육통

[ㅇㅇ]

위염이 도질 때는 저절로 끊어지더니
위장이 회복되니 다시 마시게 되네요.
줄여보려고
생강차나 솔의눈 같은 강한 맛을 마시기도 하고
아예 보리차를 계속 마시기도 합니다.

[서서히]

카페인 중독 때문에 금단증상 피해서 끊으려면 약 한달에 걸쳐 서서히 끊어야 돼요. 첫주는 커피 한잔 드시던 분이면 3/4 잔 분량만 마시고 그 다음주는 1/2잔 분량만 마시고 3주째는 1/4 잔 분량만 마시는 식으로뇨. 디캐프 커피랑 섞어서 한잔을 만들어 드셔도 되고 그냥 커피를 양을 줄여 마셔도 되고요. 서서히 끊어야 금단증상 없이 끊어져요.

[….]

저도 윗분과 비슷하게요
커피가 스트레스 해소와 마음 안정의 유일한 출구 였는데요
잠도 제대로 못자고 몸에 염증이 많이 생겨서 끊으려고 결심했습니다
요즘엔 에스프레소 한잔 사서 이틀 정도 먹는데 그것도 먹다가 버려요 물을 약간 타면 아메리카노가 되는데 한 두 모금 마시구요
에스프레소가 시간이 지나면 맛이 없어져요 그래서 먹는동마는둥 형만 느끼고 그것도 다 못먹어요
대신에 감잎차 괜찮은 브랜드 의 허브티 볶은 현미차 등
카페인 없는 티백 있구요
차도 많이 마시지 않구요 하루에 한 잔 정도 마십니다
서서히가 포인트입니다

[카페인두통]

저도 요즘엔 홍차 정도 아니면 카누 조금만 타서 보리차
스타일로 마셔요. 몸컨디션 나빠지니까 카페에 가던
내 발걸음에 저절로 안가게되구요 조금씩 줄여나가보세요

[@@]

3-5일은 카페인 두통으로 힘들었는데 타이레놀 먹으니 괜찮더라구요
저는 의도하지 않은 긴급 수술로 입원하면서 딱 끊고 그뒤 안 마셔요 , 아예 바로 끊음
그냥 디카페인 커피- 이것도 10퍼 정도 카페인이 있다지만 , 가끔 마셔요
잠은 잘 오고 , 입이 마른 증상도 덜하고 , 화장실 자주 가던 것도 없어져서 좋으네요
일단 좋은게 많아져서요 , 과일 먹고 , 레몬차 애용이요

[..]

카페인 중독 때문에 금단증상 피해서 끊으려면 약 한달에 걸쳐 서서히 끊어야 돼요. 첫주는 커피 한잔 드시던 분이면 3/4 잔 분량만 마시고 그 다음주는 1/2잔 분량만 마시고 3주째는 1/4 잔 분량만 마시는 식으로뇨. 디캐프 커피랑 섞어서 한잔을 만들어 드셔도 되고 그냥 커피를 양을 줄여 마셔도 되고요. 서서히 끊어야 금단증상 없이 끊어져요.

참고합니다

[jan]

갱년기 수면장애로 사랑하던 커피 끊었어요~
디카페인 하루한잔 마셨는데 일주일 두통 졸음으로 고생하고 견딜만했어요~ 요즘은 디카페인도 안마셔도 꽤 버틸만해요~
루이보스티를 대신 마시기도 하고~ 커피없이 살만한게 신기해요

[단번에]

끊어지진 않더라구요.며칠 참았다가 또 마시게 되고
또 며칠 참았다가 마시고 .그러다가 점점 그 참는 기간이 늘어나면 되더라구요. 참는 기간이 늘어나면 그 기간엔 허브티 마시고 요샌 디카페인 마셔요. 카누는 넘 진하고 일리가 좋더라구요. 콜라 홍차 초콜릿에도 카페인 많아요