매년 걸리는 오십견 통증.

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71년생이고 30대부터 오십견이 있었는데

19년부터는 한해도 거르지 않고 매년 오십견이 1번씩 오네요.

극심한 통증후 3일정도되면 거의 낫는게 매년 반복되고 있어요.

나름 깨달은 방법은

아플때에도 팔을 계속 돌리는 운동을 하면 통증이 바로 덜하고 금세 나아요.

진짜 아플때 팔운동하면 '악'소리가 절로 나요.

제가 궁금한건 미리 안오게 예방법은 없을까요?

평소에 팔돌리는 운동기구로 팔운동도 하고 나름 신경쓰긴 하는데...

누구는

팔을 쓸때 팔꿈치 윗부분은 몸통에 딱 붙이고 팔꿈치 아래로만 쓰라고 하는데 해볼만 한건지요?

벽짚고 팔굽혀펴기를 해보면 어떨까요?

답변 부탁드려요.

[헉]

그 고통스러운 오십견이 매년 온다구요?? ㅠㅠ
저는 지금 왼쪽 작년 한해 고생하고 이제 오른쪽 와서 미친듯이 힘드네요..결국 어제 어깨 주사맞았어요..ㅜㅜ
저는 이번에 낫기만 하면 수영하려구 벼르고 있어요.
평소 운동으로 단련하면 안오는거 아닐까요?

[네.]

오십견 적은 기록을 보니 매년 왔네요.
왼쪽,오른쪽 번갈아가며

[...]

오십견이 3일만에 나을수 있나요

[헉]

211.212님 정말 재발은 안하는거 맞나요?
너무 기쁘네요
이 악몽에서 빨리 벗어나서 다시는 겪고싶지않아요ㅠㅠ

[..]

통증 시작하고 딱 3일만에 팔 올릴때 아프지않고 편하게 올라가요.
작년은 이틀만에 괜찮았어요.
기간이 짧은건 아플때 악소리 나도 오십견 운동을 해서가 아닐까 싶어요.

여기에 글 쓰길 잘 했네요.
다음번에 오십견오면 바로 병원가서 진단받아볼게요.
저는 예방이 아니라 원인을 찾아야 할 수준이네요.

[....]

담 결린다는 걸까요?

[...]

그거 오십견 아니에요.
오십견은 아주 서서히 진행 됐다가
아주 서서히 사라져요.
몇 달에 걸쳐 진행되고
몇 달이상 정점을 찍다가
1,2년에 걸쳐 서서히 낫는 식이죠.
사흘이면 급성 통증으로 봐야할 거 같아요.

[...]

3일만에 낫는 건 오십견이 아닐 걸요

오십견 특징이 악소리나게 아픈 간 맞지만 징그럽게 안 나아요. 1년은 꼬박 채워야 낫던데요. 그동안 그 쪽 팔 못 써서 옷도 반대편 팔로 신경써서 입어야 하고.

[헉]

그러고보니 생각나네요 진료실에서 정형외과 원장님이 그래프를 보여주시면서
초기1~3개월은 급성기로 엄청 아프고 그다음 5`~6개월(?) 서서히 통증은 사라지지만 가동범위가 줄어든다는거..
그리고 반대로 또 올수 있다고..ㅠㅠ

제가 진짜 작년에 그렇게 3월부터 심한 통증으로 시작해서 11월쯤 다나았어요
그런데 이젠 반대쪽어깨가 ...
원장님이 말씀하신대로 그대로 오네요...
그렇게 단기간에 오는건 오십견 아닌거 같아요....

[석회]

석회와 오십견이 함께 올 수도 있고 포괄적 의미의 오십견은 재발합니다. 석회 같아요. 급성 통증 이후 천천히 사그라드는 통증은 석회 때문이라고 알고 있어요. 주사를 맞거나 체외충격파를 하거나 하면 금방 괜찮아지긴 하지만 결국 아무 조치 없어도 시간이 지나 석회가 흡수되면 낫는다네요. 석회가 물렁거릴 때 최고로 아프다 합니다.

[ㅇㅇ]

재발해서 3일만에 낫는다니
오십견 절대 아닙니다.
위에 점 세개님 말씀이 맞아요.
저 오십견 왔을때 다니던 재활의학과 의사샘이
딱 저렇게 설명해 줬었거든요.