108배가 무릎에 안 좋았던 분 계실까요?

[..]

불면증에 효과가 있다고 해서 해보고 싶은데
몸에 통증을 자주 느끼는 편이라 신경이 쓰여서요
경험자 분 계시면 좀 나눠주세요

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두꺼운 절 방석 깔고
1배를 하더라도
절하는 방법을 제대로 하면 무릎에 별 지장 없어요

[ㅇㅇ]

"제대로"가 쉽지 않죠 ㅠ

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청견스님 유툽 보세요
절하는 방법
자세한 설명 나와 있어요

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청견스님 영상 보고 자세 배워서 했는데 무릎이 안 좋아져서 그만뒀어요.
허약해서인지 무릎이 시려지면서 안 좋아지더라구요.

[수술했어요]

언니가 108번 했다가 무릎에 물 차고 코끼리 만큼 부어 중대 병원에서 수술했어요. 당시 의사샘한테 혼 났구요. 지금은 정상 생활 합니다

[주변보니]

절운동 하고 좋았다는 사람은 거의 없고
다들 무릎에 탈이 나서 고생했다는 사람이 대부분이예요
제대로 하면 상관없다고 하지만 제대로 하더라도 무릎에 부담주는 동작임엔 틀림없어요
코어힘이나 허벅지근육 튼튼한 사람 아니면 하지 마세요

[...]

제대로 해도 무릎 약해져요
관절의 굴신이 계속 되는데 약해지죠. 많이 쓰는건데.

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여쭤보길 잘했어요
나눠주셔서 감사합니다
건강하세요