다리꼬는 습관

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삼실에서 하루종일 다리를 꼬고 있어요

무의식중에 꼬는거죠

이게 엄청 오래된 습관이라 잘 고쳐지지 않는데

최근 건강검진 결과에서 척추 측만증과 일자목이 너무 심하다고

추가 검사 받아보라 연락이 왔네요

앞으로 다리꼬는 습관 하나만이라도 고쳐 봐야겠어요

혈액순환, 척추, 골반, 무릎관절과 골격계

허리디스크, 목디스크, 퇴행성 관절염

하지정맥류, 종아리 부종등등을 예방할수 있다니

우리 나이 들어 고생하지 말고 같이 다리꼬는 습관 고쳐봐요~

책상밑에 10센치~15센치 정도 되는 박스 위에 발을 올려놓으니

다리 꼬고 싶은 생각이 덜 드네요.

앉아서 일하시는 분들 발밑에 박스나 발판 하나씩 놓아보세요~

[저는]

꼬는버릇 고치려고
두께 오센티쯤 되는 책
무릎에 끼고 앉아있어요
엉덩이 쭉 빼고 다리 꼬고 앉는 습관이었는데
저절로 등받이에 딱 붙이고 앉게 돼요 ㅋ
허벅지 털렁거리던거 탄력 생긴건 덤

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저도 예전에 해봤는데 일하다 보면
책이 툭툭 떯어지더라구요 ㅋㅋ
다시 도전해 봐야겠네요~~

[ㅇㅇ]

사무실에서 오래 앉아서 일하시면 높낮이 조절 책상 사용해보세요. 가끔 서서 일하시면 편해요. 요새는 다들 키보드 마우스 사용하니 불편하지 않고요. 인터넷에 싼거 많으니 사비로라도 보조 책상 겸 해서 하나 비치해서 사용해보세요. 앉아서 일하면 나중에 허리 디스크로 고생해요. 일자목도 심해지고.

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필라테스라도 좀 해보세요. 코어근육이 생기면 좀 나아져요. 골반균형도 잡아주고요.

그리고 정선근교수 동영상 거북목 교정운동 찾아 보세요.