40대이상 마른분은 근력운동 안하면 살빠지나요?

[123]

필라테스 꾸준히 하는데 헬스는 다니다 말았어요.
근력운동이 재미없는데 워낙 활동적이라 자꾸 몸무게가 빠지네요
살찌기 위해 근력운동이 필수인가요?

[ㅇㅇ]

네. 저 50초인데 어쩔 수 없이 근력운동해요.
계속 살 빠지니 너무너무 할머니 같아지는거 같아서 근력운동 하면서 단백질 챙겨 먹었더니 유지가 되고 몸무게도 1,2키로 증량되니 훨씬 보기 좋은 거 같아요.

[아니죠]

살찌기 위해사가 아니고
근육량을 늘리니 무게가 느는거 ㅎㅎ
48-9 유지하는데
헬스 이주이상 안하면 47대로 내려와서
정신차려서 다시 근력운동해요

[저도]

근력안하면 45킬로 아래로 내려앉아요
운동해야 그나마 사람꼴로 삽니다 ㅎㅎ

[..]

근육이 늘면 무게가 늘죠.
제가 43키로인데 골격근이 22에요.
채지방이 5키로죠. 근육을 늘이면 무게는 더 늘지만 사이즈는 그대로 가요. 근육이 뼈대라서 근력 운동 반드시 합니다. 이상 평생 마른 사람 생각입니다.