점심 12시 20분 일반식(한식) 밥은 2/3공기
저녁 5시 30분 닭가슴살 샐러드
이렇게 가능할 거 같아요.
운동은 거의 못하고요..
현재 과체중인데 살빠질 수 있겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 식단 봐주세요. 살 빠질까요?
과체중 조회수 : 1,648
작성일 : 2023-03-06 19:14:43
아침 9시 샐러드
IP : 112.161.xxx.124
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.3.6 7:20 PM (118.235.xxx.153) - 삭제된댓글과체중에 저 식단이면 빠질거 같아요
근데 세끼 드시고 단식시간 길지않아 드라마틱하게 빠지진 않고 서서히.2. 감사해요.
'23.3.6 7:25 PM (112.161.xxx.124)식사를 너무 줄여도 요요 오더라고요.
제가 실천 가능한 식단으로 짜봤습니다. 감사합니다.3. ㅇㅈㅅ
'23.3.6 7:25 PM (222.234.xxx.40)빠집니다 빠져요
윗분 말씀처럼 확 빼시려면 간헐단식 공보시간을 좀 늘리세요 ^^ 화이팅4. ^^
'23.3.6 7:27 PM (112.161.xxx.124)그럼 아침을 굶고 점심과 저녁만 먹을까요? 요요 올까봐 무서워서요
5. 11
'23.3.6 7:29 PM (1.227.xxx.201)저는 님과 비슷한데
아침은 라떼.(달달한것도 허용) 로 했었고
저녁은 여러종류샐러드 돌려먹거나 오트밀먹었었어요
감량 어느정도 된 후에는 저녁도 정상식의 1/2먹고요.
운동거의없이^^;; 그래도 잘뺐습니당. ㅎ6. 부럽
'23.3.6 7:30 PM (112.161.xxx.124)윗님 부럽고 축하드립니다.
7. 11
'23.3.6 7:34 PM (1.227.xxx.201) - 삭제된댓글축하받을 몸무게는 아직아니에요 ㅎㅎㅎㅎ
저녁~이침 공복길어서 잘 빠질거에요
홧팅..!!!?8. 11
'23.3.6 7:35 PM (1.227.xxx.201)축하받을 몸무게는 아직아니에요 ㅎㅎㅎㅎ
저녁~이침 공복길어서 잘 빠질거에요
홧팅..!!9. ....
'23.3.6 8:04 PM (223.62.xxx.129)무조건 빠질 식단입니다.
하지만 길게 오래 할 수 없는 식단입니다.
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