배고픔 익숙해질까요-간헐적 단식

[ㅁㅁㅁ]

양이 많지는 않은데

탄수화물 좋아하고

애들 따라서 간식도 많이 먹었더니

살이 2-3키로 쪘어요

그래서 간헐적단식 시작했는데

지금 한 3일했나..

아우...배 왜 이렇게 고프고 

먹고 싶은거 왜이리 많나요

 ㅠ.ㅠ 

이거 익숙해질까요

그냥 포기 하고도 싶네요. ㅠ.ㅠ.ㅠ

따악 3-4키로만 빼고 싶은데요

(표준 체중이라 잘안빠져요)

요새 운동량도 반 이하로 줄었어요

(이사온 후 유산소 운동을 게을리함)

갱년기에, 여러 일로 무기력해 지면서

이렇게 운동이 가기 싫어지기도 하네요. ㅠ.ㅠ

[역시]

단식이 최고
한달 저녁 굶었더니 3키로 빠지고 멈춤
더 먹겠다는 생각이 사라짐요
다행입니다.

[..]

탄수화물 좀 줄이고 단백질 계란, 고기. 생선과 채소 많이 드세요.
배고픔 없이 간헐적 단식 가능합니다. 탄수화물은 배고픔을 부릅니다.