무릎이 관절염으로 붓고 아픈데도, 걷기 운동해야 하는가요?

[퇴행성관절염]

연골이 닳아서 무릎이 붓고 아프네요.

정형외과 의사샘한테 갓더니 소염진통제와 물리치료를  권하던데,

운동얘기는 깜빡 잊고  못 물어봤어요.

보통  이럴땐  쉬어야 하나요?

아님  근육생기게  운동해야하나요?

[ㅡㅡㅡ]

쉬어야죠 통증 사라지면 운동 근데 통증이 사라질 일이 없어 눈치껏 해요. 좀 살만하면 하고 아프면 멈추고

[. .]

운동 절대 안되요..
제가 무릎이 몇개월전부터 아프기 시작했는데 너무 안움직여 그런가해서 며칠ㅇ걸었거든요.
그런데 오천보쯤 걸었던거 같은데 갑자기 발을 뒤딜수 없을정도로 통증이와서 꼼짝을 못하다가 친구불러서 병원갔는데 mri찍어 보더니 관절이 붓고 무릎에 물이 찼다고 하더라구요.
일주일 입원해 있다 퇴원했어요.
물빼고 스테로이드 소염진통제 먹고 죽다 살아났어요.
병원가셔서 원인 찾아서 치로하신뒤 운동하세요.

[ker]

쉬어야죠

[저는 등산할 때]

2시간 이상 걸으면 하산할 때 무릎이 너무 아파서
진통제 먹어가며 걸었더니
지금은 안 아파요.
무릎 주변 근육이 튼튼해져서 이젠 서너 시간 등산해도 끄떡 없어요.

[wmap]

보스웰리아 가루 매일 물에 타서 마시니 통증 덜했어요
민들레 이파리도 좋았구요

[걷기는 안되고]

다리 근력 강화운동 하세요
유튜브에 많이 있어오ㅡ

[ㅇㅇ]

관절이 제역할을 못하면
관절 주변 근육을 강하게 키워줘서
지지대 역할로 세워줘야
관절이 더 이상 상하지 않아요.
걷기운동이 아직 힘들면
앉아서 하는 근력운동부터 시작하세요.