오늘까지 3일간 총 60km 걸었는데요

[ㅇㅇ]

집에 와서 재어보니 1도 안빠졌네요 ㅜㅜ
기대 엄청했는데
하루 한끼먹고 했는데 넘 허무 하네요 ㅎㅎ
낼 아침 공복엔 쫌 빠졌으려나
황당하고 어이없네요

어제 제 무릎 걱정해주신분들 감사함니더 ㅋㅋㅋ
하...

[...]

근육이 늘어나서 몸무게 변화는 없는 걸 거예요.
부디 일희일비하지 마시고 딱 한 달만 몸무게 재지 말고
지금처럼 해보세요.
분명 엄청난 변화가 있을 겁니다.

[ㅇㅇ]

단순히 걷는걸로도 근육이 늘어나나요? ㅠㅠ

[..]

그래도 계속해서 해보세요.. 제가 재작년 12월달부터 작년에 다이어트 엄청 했는데 .. 그 재작년 12월달에는 하나도 안빠져서 진짜 원글님처럼 허무하더라구요.근데 왠걸.. 봄되고 더 열심히 하니까 순식간에 훅 빠지더라구요
쭉 계속해서 해보세요...
어이없고 짜증나고 이걸 계속해야 되나 싶겠지만요... 하다보니까 나도 모르게 빠져 있더라구요 ..

[걷는 건]

근력 안 생겨요.
제가 걷기만 10년 했는게 걷기는 그냥 산책이에요.
기초 체력은 생겼는지 몰라도 운동이라고 하기엔 많이 부족해요.
등산하고 근육 생겼어요.

[어제도]

댓글 달았는데 60킬로미터 걸으셨으면 체중은 잘 모르겠지만 여자분이니 2400칼로리 정도 소모하셨네요. 1킬로그램 빼려면 7700칼로리 소모해야 하니 3배는 더 걸으셔야…
그러나 그러다간 무릎 나가실테니 장기전으로 가셔야…급속하게 빼는 건 운동으로는 안 돼요. 먹는 걸로도 잠깐의 효과일뿐이지만. 며칠만에 빠진 것처럼 보이려면 염분 조절, 수분 조절 잘 해서 붓기 빼는 정도로 하셔야

[즉시]

체중에 반영되지 않아요 조급함 버리시고 꾸준히 하며 기다려보세요
화이팅입니다

[발]

발 안 아프신가요?
저 하루 24킬로 걷고 삼만보찍었는데 발 난리났어요
신발 뭐 신고 걸으시나요???

[ㄹ]

땀이 나야 운동이래요

[...]

그냥 걷기로는 안돼고
제대로 숨차게 빨리걷기를 해야 되더라구요.
처음엔 걷다가 더 빨리 걷다가 잠시 달리다가
순환운동이 되게 하면 걷기로도 빠집니다.

[ㅇㅇ]

오늘은 쫌 매콤한거 먹고 싶네요 ㅜㅜ
과하지 않은 메뉴 있을까요?

[ker]

금방 안빠져요
찌는건 몇달 걸쳐 찌고
빠지는건 며칠만에 빼려고 하면 ...무리죠

[ㅠ]

저다리가 단단해지고 종아리가 커짐 ㅠ 걷기하니

[ᆢ]

빨리 걸어야해요