운동 뭐하시나요? 일주일에 얼마나 하시는지요?

[궁금]

50초반 158에 57키로예요.. 82기준 완전 뚱뚱...ㅜ

필라테스 주 4회 + 실내자전거나 만보걷기 중 하나는 꼭 하고 있는데.요지부동이네요...ㅜ 술은 전혀 안먹고 군것질은 조금 해요..ㅜ

만보걷기 거의 매일 하다가 추워서 좀 못걸었더니 금방 살이 찌네요
만보걷기도 4~5년 해왔는데 거의 유지만 되더라구요.
작년에 폐경되어서 다그런가봐요.
다들 운동을 어느정도나 하시는지 궁금해요...

[...]

저는 건강 떄문에 관리를 해요....ㅠㅠ
전 만보는 매일 걷다 싶이 했는데..요즘은 회사일 떄문에 자주는 못하고 일주일에 2-3일은 꼭 걷는데
실내자전거는 저도 열심히 타고있어요..
저는 건강검진 수치에 기준을 두고 있어요..ㅎㅎ

[..]

저는 158에 73이더라구요.
82기준으로 구제불능 초 고도비만인거죠?
걷기 운동하려고 해도 족저근막염 때문에 아파서 걷기도 힘들어요.

우선 위를 줄일 생각에 군것질을 안하구요.
아침 무가당 요거트 사과 한개
점심 현미밥 일반식
저녁 삶은 소고기 두부반쪽.찐야채

돼지탈출 하기 힘드네요 이힝..

[54세]

하루 두끼 가끔 주말에 3끼
8천보 걷고 근력운동 30분 공원에서 해요
거의 매일이요
그래도 수치는 좋아지고 살은 별루 안빠져요

[후]

군것질이 제일 살찌는데 ㅠㅠ
군것질 조금했으면 저는 버피30개 추가 합니다
버피를 해줘야 배가 안나와서요
필라테스는 살빠지는 운동이 아닌 것 같고요
만보도 칼로리 소모가 많이 안되더군요
무릎연골이 건강하다면 주3회 3k정도 뛰시면...
힘드시겠지요
실내자전거를 더 열심히 하세요

[ker]

저도 비슷 ...뚱뚱이라뇨 통통이죠
3ㅡ4일 헬스에 산책 합니다
먹는거 좀 줄여야 겠어요

[헬스]

피티 2년째 받고 있고요 처음엔 주3회 피티 받다 지금은 주1회 받고 주5회 근력운동연습해요

[…]

48세구요.
주3,4회 수영 40분
매일 홈트(덤벨운동 위주) 20분 정도 해요.

덤벨운동은 작년 6월 부터 꾸준히 했는데,
근육이 생기는 게 보여요.
꾸준히는 해도 한번에 긴 시간은 못하겠는데
효과 있더라구요.
근육 너무 좋아요^^

[오]

덤벨운동 어떤거 하시는지...
근육 생기는거 보이면 너무 신날것 같아요.
일생 한번도 느껴보지 못한거네요..

그리고 다들..
운동 열심히 하시네요...♥

[...]

덤벨운동 주로 빅씨스 보고 따라하구요.
영상미와 시원한 몸매가 정말 좋아요~

좀 지겨우면 땅끄부부도 따라하구요.
이건 덤벨은 아닌데 참 재미나게 할 수 있어요^^

[..]

덤벨운동 주로 빅씨스 보고 따라하구요.
영상미와 시원한 몸매가 정말 좋아요~

감사합니다