건강하게 잘 감량하셨네요 20킬로 라니 대단하네요!
아무래도 다이어트 결심을 하면 소식은 당연하고
생각이 다이어트로 집중되서 몸도 움직여야겠다 생각이 계속 들더라고요
운동을 아예 안하지는 않게 돼요
운동없이 다이어트하라고 하면 저는 1킬로도 자신없어요.
근데 어떤 댓글 보니까 운동없이 소식만 하신분도 있길래 대단하다 싶더라구요
전 뭐 닭가슴살도 1주일정도는 먹어보니까 그것도 저하고는 안맞더라구요..
그냥 저는 쌈다이어트 같은 밥먹으면서 운동하는게 딱 맞더라구요
운동없이 다이어트하라고 하면 저는 1킬로도 자신없어요.
근데 어떤 댓글 보니까 운동없이 소식만 하신분도 있길래 대단하다 싶더라구요
전 뭐 닭가슴살도 1주일정도는 먹어보니까 그것도 저하고는 안맞더라구요..
그냥 저는 쌈다이어트 같은 밥먹으면서 운동하는게 딱 맞더라구요
그리고 등산이나 걷기 자전거 타기 이런게 저는풍경들 보면서 운동하는게
스트레스도 안받고 기분전환도 되고 하더라구요..
추워서 한동안 밖에 나가서 운동 못했는데 이젠 날씨도 따뜻해져서 다시 운동할려고 해요.
소식만해서는 요요직빵이요.
꼭 운동 해야만 합니다.
밥만 줄여서는 그냥 말라꺵이...그것도 뱃살 두둑한 말라깽이 되기 쉽상.
요요현상은 둘째치고 운동도 없이 가만히 있으면 저는 배가 더 고프고 뭐 먹을 생각이 더 나더라구요.ㅎㅎ
불가능중에 하나가 이 이유이기도 해요
운동을 하고 계속 움직여야 먹을생각도 좀 덜나기도하고 그렇더라구요.
요요현상은 둘째치고 운동도 없이 가만히 있으면 저는 배가 더 고프고 뭐 먹을 생각이 더 나더라구요.ㅎㅎ
불가능한 가장 큰이유가 이거인것 같아요..
운동을 하고 계속 움직여야 먹을생각도 좀 덜나기도하고 그렇더라구요.
스스로를 가장 잘 아니까
내게 맞는 다이어트방법을 찾아
죽을때까지 하면 되는거죠
저도 누군가 비법 물으면
비법이란 없다합니다
내게 맞는 다이어트를 찾는 과정 없이
누가 이렇게해서 뺐다더라하면 솔깃
그런식으로하면 백퍼 중도포기 내지는
뺐어도 요요 당첨이죠
원글님은 그 방법을 제대로 찾으신거구요
칼로리 소모가 적어도 운동을 해야하는 이유가
소식의 스트레스를 풀어주고
집에 덜 붙어 있으니 냉장고도 덜 열게 되고
밤에 잘 자서
특히 야식 먹을 기회를 줄인대요.
칼로리 소모보다 그런 효과가 크다고
전 소식은해도 운동이 넘싫은데..
오오 좀더 자세한 정보 부탁드려도 될까요? 두끼를 양은 어떻게 드셨고 운동은 하루 만보? 이런식으로 하신건가요? 시간은 어느정도 걸려서 빼셨나요
그렇게 해선 진짜 요요도 오고 살도 쳐지죠
물론 다이어트는 식단이 80퍼 운동이 20퍼지만요
라고는 쓰지만 자꾸 먹게 되니 ㅠ 운동이 입을 못이기네요 흑흑
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