그제 저녁에 커피를 마시고 어제 새벽 두시반부터 세시반까지 한시간밖에 못잤어요.
낮에 약 40분정도 잤구요.
오늘 또 잠이 안들어서 자낙스 0.5짜리 한알을 먹었는데 귀에서 삐~ 소리만 계속날뿐 잠에 들지못하고 있어요.
원래 불면증도 있고 카페인에 예민해서 커피 안마시는데 이렇게 되버렸어요. 일단 책을 읽어보면 좀 잠이 올려나싶어 책좀 읽어볼까하는데 도움이 될까요?
뭔가 비몽사몽간이면서도 한쪽에선 의식이 또렷한 느낌이예요.
오늘도 잠을 못자면 안될텐데....
불면증 너무 괴롭네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
잠드는거 도와주세요.
불면의밤 조회수 : 2,307
작성일 : 2023-03-02 01:53:38
IP : 39.7.xxx.40
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 영화
'23.3.2 2:04 AM (223.62.xxx.39)브래드 피트 영화
애드 아스트라 보세요.
농담 아님.
막막한 우주와 침묵이 펼쳐져…
자꾸 잠들어서 저 이거 세 번에 끊어 봤어요. 수면제로 추천합니다.2. ,,,
'23.3.2 2:05 AM (118.235.xxx.75) - 삭제된댓글저도 잠들었다 깼는데
약간 서늘한게 도움이 되는거 같아요.
폰 놓고 눈감고 잠들기 기다리는거...
에혀 어서 주무셔요~3. 불면증
'23.3.2 2:13 AM (188.149.xxx.254)있다면
기넥신 80mg 아침 저녁으로 먹는거 추천이요.
이렇게 먹고 2시간 3시간밖에 못잔 잠을 6시간으로 늘렸어요.4. 커피를
'23.3.2 2:31 AM (14.42.xxx.44) - 삭제된댓글우선 끊어야 해요
5. 자기 전에
'23.3.2 2:55 AM (14.42.xxx.44)스트레칭하세요.
커피는 무조건 끊어야 해요6. ..
'23.3.2 7:34 AM (211.250.xxx.247)유튜브에 잠들때 듣는 첼로음악 들어보세요 광고도 없고 많이 들어본 음악이 나와요 첨에 들을땐 잠이 오겠어하면서 더 귀기울이게 되는데 정신차려보면 자고 있어요
7. ...
'23.3.2 1:53 PM (125.179.xxx.69) - 삭제된댓글저도 불면증에 자낙스 집에 있던 거 먹어도 해결이 안돼서
병원 갔더니 위장약 하나에 두가지 반알씩 주시며 아주 소량을 쓰셨다는데
일주일째 푹 자고있어요
정신과에 사람이 바글바글해서 2시간이나 기다렸다 진료 봤네요 나만 아프지 않다는 거
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