헬스하는데 몸집이 더 커진것 같아요

[미쵸]

미치겠어요. 살빼야하는데.
Pt받은지 5개월인데 근육량2.5 늘고, 체지방1.7 빠졌는데
몸무게는 대략2.5늘었고 옷입어보면 허리사이즈는 비슷한데 엉덩이 허벅지가 껴요 ㅎ
인바디용지보니 체수분 단백질 무기질 이런게 표준범위로
늘어서인지 체중이 되려 늘고 옷이 작아졌어요.
피티쌤혼자 인바디보고 좋아하고있어요. 제가 옷이 작다니까 그게 좋은거래요 미쳐요. 계속 운동 이렇게만 하라는데.
제가 키도 크고 골반이 커서 날씬66 되는게 목표였는데
날씬77될판이에요.
근육량도 이제 겨우 표준으로 들어왔고 여전히 체지방률은 31프론데 이제 체지방빼는거에만 목표를 두어나하나요?
먹을거 못줄이겠는데 미치겠네요.

[ㅎㅎ]

거기서 식이 하시면 체지방 줄거예요
식이 못하시며 근돼 되는거구요

[음]

흠...체지방률도 높고 뭔가 운동의 방향이 좀 잘 못 된 듯 한데.
제가 체지방률 (량이 아님) 이 12프로 정도 인데 근육도 엄청 신경써서 키워서
어깨 커지고 등짝 넓어져서 입는 55자켓이 상체 꽉 끼어 그때마다 흐뭇한 그런 상태가 아닌한.
지금은 일단 살을 빼야 하는데.
흠.
체지방만 빠지는 건 운동 초보 시절에 그나마 좀 쉽게 되고 그 이후엔 근육도 같이 빠지면서 전체 몸의 볼륨을 줄인 후 다시 근력운동으로 근육은 올리고 체지방 내리는 방식으로 좀 섬세하게 해야 하고.
먹을거 줄여야합니다.

[원글]

체지방률36프로에서 31로 줄긴 한거에요. 근데 근육늘고 체지방줄었어도 전체체중이 느니까 옷이 끼네요

[...]

잠깐 커져요
그치만 지금 그대로 한두달 더 하면 줄어듭니다
경험자입니다

[happy]

줄자로 부위별 치수 체크 안하세요?
그거 보는 재미죠
체지방이야 당연히 줄테니 굳이 안봐요
굵어지는 건 싫네요
근돼지

[으악]

저도 그래요.
피티쌤 혼자 좋아하는 것도 정말 똑같아요. ㅋㅋㅋ
인바디 점수 85점, CID 유형은 완벽한 D형, 골격근량 27kg, 체지방률 22%, 기초대사량 1,410kcal
그러나 저 3개월 동안 3kg 쪄서 더 돼지 됐어요.
바지 종아리가 낑겨요.
아직 PT 90회 넘게 남았고, 계속 운동할 생각인데 이러다 살 빼기 힘들겠어요. 식욕도 늘었어요. ㅠ ㅠ

[ㅜㅜ]

저 헬스장에서 피티 150차 받고 다른 피티샵의 유명 선생님에게 받으러 가서 슬랜더가 되고 싶다고 했더니 저보고 여기서 근육 1ㅡ2키로만 다 늘리자고 해서 싫다고 했거든요 ㅋㅋ 육덕진거 싫다고요 ㅠ 그랬다는 ㅜ 트샘이 옷 큰걸로 다시 사면 되고 피티샵 온 여자들은 다 그렇게 되서 나갔다고 하는거예요 ㅜㅜㅜ 그래서 제가 싫다고 난동부렸는데요...

저 피티샵에서 8개월째 수업받는중인데 저도 살 2ㅡ3키러로찜 ㅜㅜ
근데 트샘에게 뭐라 할수 없는게 식욕이 늘었어요 ㅜㅜㅜ 맨날 배가 고파요 엉엉 그래서 막 먹으니 살이 찌고 흑흑
오늘 타이트한 점퍼 입었는데 꽉낌

겨울 초에 샀을땐 널널했는데 ㅠㅠㅠ
등운동 빡씨게 했더니 광배가 커진거 같고 ㅠㅠ
등짝 사진도 딸보고 찍어 달라 해서 제가 보거든요
몸통 두께도 두꺼워짐 ㅠㅠㅠㅠㅠ
전엔 야리야리했는데 지금는 좋게 이야기하먄 탄탄한 몸뚱이... 누가 건드리면 저도 같이 후두려 팰거 같은 몸뚱이가ㅜ됨 ㅜ


트샘은 식단 하시라고 긴단하게 말하는데 아니 배가 고픈데 어케 안먹냐고요 ㅜㅜㅜㅜ 나름 클린하게ㅜ먹는데 배가 고프니 자꾸 더 먹음 ㅜㅠ

[ㅜㅜ]

좀전에도 아몬트 챱챱 먹다가 관둠 ㅠ 제 최애 간식이 아몬드가 됨 ㅜㅠ 닭가슴살 먹으니 지방이 땡겨서 아몬드가 미친듯이 먹고 싶음 ㅜ 그래서 먹으니 살이 찜 ㅋㅋㅋㅋ
고구마도 조금 먹어선 성이 안참 ㅜ
햔미밥도 넘 맛있어서 문제고 ㅠ 나트륨도 거의 안먹지만 배가 고파 자꾸 양을 늘려먹으니.살이 찜 ㅜㅜㅜㅜ

[원글]

ㅋㅋㅋ 근육량늘고 체지방도 조금 줄었다고 좋아했드니 옷안맞고, 운동하고오면 배 엄청고파요. 헬스하면서 살뺀분들 너무 신기해요. 안먹으면서 하면 힘없어서 무게도 못들것같고, 운동하고 집에오면 뱃속에서 꼬르륵 엄청 하는데 참고자는거잖아요.

[ㅜㅜ]

그니까요 ㅜㅜ
저도 피티샵 다니기전까진 아랗게 식욕이 왕성하지 않았다고요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
뒤돌아서면 배가 고프니...ㅜㅜㅜㅜㅜ
근육 늘고 지방 빠졌지만 몸뚱이 커짐 엉엉...트샘만 뿌듯...흑흑

잔 23년 내내 받으려고 이미 다 결재했어요...그리고 몸 커진건 싫은데 넘 잘 가르치시고 인성도 좋으셔서 이대로라면 내년에도 받으려고요.
트샘은 입이 짧은분이고 목표를 정하면 그목표를 향해 질주하는 엣티제분이라 철저히 계획하고 실시하지만
제기랄..
저는 배가 고프면 잠도 안오는 사람이라 음식을 즐이기는 커녕 배만 고파요 ㅜㅜ