자고나면 허리아프신분

[허리]

허리 옴폭(사실 살쪄서 별로 안들어가지만)들어가는부분에 수건 돌돌말아 밑에깔고 주무셔보세요. 일반수건은 작아서 저는 샤워타올 큰걸로 해요.
원래 똑바로 누워자면 허리 아작나서 좌로 우로 밤새 뒤척이며 자던 사람이었는데 그래도 아침에 일어나면 항상 통증이 있었거든요.
정선근교수님 유튭보고 허리밑에 수건받치고 자니 진짜 안아파요. 대신 똑바로 누워자구요 가끔 모로 자더라도 밑에 수건이 받쳐주니 훨씬덜 아픕니다. 다리밑에 베개 두는거 이런거 하지말래요 ㅠㅠ 그동안 알았던 허리상식 대부분 하지말라심.

[ㅇㅇ]

저는 침대 매트리스를 폭신한걸로 바꿨더니 안 아파요 비싼것도 아니고 지누스껀데 좋더라구요 딱딱한 매트리스 쓸때는 자고 일어나면 온 몸이 아팠는데 이거 쓰고는 안 아파요

[다리]

허리 너무 아프신분은
허벅지부터 스카프로 두 다리를 묶고 두세곳( 너무 쪼이지 않게)
주무셔보세요

일주일이면 싹 낫습니다. 의사한테 배운거에요.

[라텍스]

매트리스를 사세요. 라텍스가 그 수건 역활을 온 몸에 해줘요. 허리를 받쳐주니 자면서 치료가 됩니다. 코스트코서 파는 라텍스 매트리스 좋아요.

[오~~~]

수건으로 해봐야겠어요.
감사합니다.