살쪄야되는데 탄단지 비율 궁금해요
작성일 : 2023-02-26 19:57:42
3607361
개그맨 이윤석같은 마른체질이 살찌려면
탄단지 비율 식단 어떻게 해야할까요.
찾아보니 균형잡힌 식단은
탄단지 4:4:2 라고 하던데요.
말랐어도 ldl콜레스테롤이 높아서
탄수를 먹을때마다 신경이 쓰여요.
탄수 비율이 단백질하고 같으면
굉장히 많다고 생각되는데
밥을 이만큼 먹으면 배가 불러서
단백질이나 기타 음식을 못먹을거같은데
운동이나 식단 어떻게 해야
살이 찔 수 있을까요.
제일 중요한것 위주로 알려주세요.
IP : 223.38.xxx.155
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1442403 |
가족장은 어떻게 하면 되나요? 11 |
ㅇㅇ |
2023/02/27 |
2,907 |
| 1442402 |
학사에서 문과전공후 석사과정에서 4 |
대학전공 |
2023/02/27 |
997 |
| 1442401 |
다른것보다 가해자 입학취소 받아 조롱하던 세상에서 벌받고 피해자.. |
힘내 |
2023/02/27 |
775 |
| 1442400 |
어제 드디어 입고 싶었던 옷을 샀습니다. 5 |
금융치료 |
2023/02/27 |
3,322 |
| 1442399 |
초등입학 가벼운 선물 뭐 할까요 6 |
입학 |
2023/02/27 |
871 |
| 1442398 |
밑에 인테리어 말이 나오길래 2 |
... |
2023/02/27 |
1,146 |
| 1442397 |
예전엔 학폭 없었죠? 42 |
... |
2023/02/27 |
3,673 |
| 1442396 |
자고나면 허리아프신분 4 |
허리 |
2023/02/27 |
1,808 |
| 1442395 |
요즘 감기 걸리셨던 분? 1 |
감기 |
2023/02/27 |
763 |
| 1442394 |
이런 생각하는 제가 이상한건지 좀 봐주세요 14 |
. . |
2023/02/27 |
2,435 |
| 1442393 |
스페인 2주 자유여행 후기 올려요 53 |
달리 |
2023/02/27 |
7,800 |
| 1442392 |
컴퓨터 잘아시는분요~~ 7 |
아카시아 |
2023/02/27 |
706 |
| 1442391 |
아파트 바로 앞에 큰 장례식장이 있는 거 어때요? 9 |
집구하기 |
2023/02/27 |
3,860 |
| 1442390 |
예비고3학원은 정시 수시 정해서 다녀야하나요?? 4 |
해바라기 |
2023/02/27 |
1,096 |
| 1442389 |
20학번 서울대 철학과 탈락한 사람들 안억울해요? 7 |
음 |
2023/02/27 |
2,653 |
| 1442388 |
주말에 친구들 불러 밥먹고 5 |
... |
2023/02/27 |
2,339 |
| 1442387 |
정순신 아들 입학 취소된다해도 또 소송할 듯ㅋ-펌 6 |
성지글예상 |
2023/02/27 |
1,890 |
| 1442386 |
윤 대통령·한동훈, 학폭 보도 당시 정순신과 함께 근무... 정.. 9 |
가증스럽네 |
2023/02/27 |
1,449 |
| 1442385 |
깜박이 2 |
깜박이 |
2023/02/27 |
529 |
| 1442384 |
살림 쉽게하는 노하우 좀 알려주세요 27 |
이지이지 |
2023/02/27 |
4,897 |
| 1442383 |
혹시 인테리어 벽형 디지털시계 오프라인 아실까요? |
헐 |
2023/02/27 |
259 |
| 1442382 |
학폭 가해자가 동문이라니 충격"…'정순신 아들' 논란에.. 15 |
사울대생 |
2023/02/27 |
4,946 |
| 1442381 |
건조기 수건올풀림.. 10 |
건조기 수건.. |
2023/02/27 |
2,867 |
| 1442380 |
수동적인 후배와 업무를 같이 해야 할 경우... 4 |
00 |
2023/02/27 |
743 |
| 1442379 |
정순신 예비후보자 사전질문서 거짓 11 |
거짓투성 |
2023/02/27 |
1,852 |
