살쪄야되는데 탄단지 비율 궁금해요
작성일 : 2023-02-26 19:57:42
3607361
개그맨 이윤석같은 마른체질이 살찌려면
탄단지 비율 식단 어떻게 해야할까요.
찾아보니 균형잡힌 식단은
탄단지 4:4:2 라고 하던데요.
말랐어도 ldl콜레스테롤이 높아서
탄수를 먹을때마다 신경이 쓰여요.
탄수 비율이 단백질하고 같으면
굉장히 많다고 생각되는데
밥을 이만큼 먹으면 배가 불러서
단백질이나 기타 음식을 못먹을거같은데
운동이나 식단 어떻게 해야
살이 찔 수 있을까요.
제일 중요한것 위주로 알려주세요.
IP : 223.38.xxx.155
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1433369 |
멍게가 넘 좋아서 2키로샀어요. 13 |
ㅣㅣ |
2023/03/02 |
2,799 |
| 1433368 |
빈집에 개 두마리가 갇힌것 같은데.. 5 |
.. |
2023/03/02 |
1,642 |
| 1433367 |
상철도 닮은꼴 있어요 11 |
나솔 |
2023/03/02 |
2,167 |
| 1433366 |
검찰총장과 검사장 투표해서 뽑아야 하지 않을까요 15 |
.. |
2023/03/02 |
746 |
| 1433365 |
윤석열의 불운은? 14 |
지나다 |
2023/03/02 |
2,597 |
| 1433364 |
아이 재수비용 최저로 하는 경우 14 |
ㅇㅇ |
2023/03/02 |
3,359 |
| 1433363 |
이재명의 불운은 주변에 쌈꾼들만 있다는거 45 |
ㅇㅇ |
2023/03/02 |
1,376 |
| 1433362 |
민변,윤 3.1절 기념사에 "역사에 남을 치욕적 망언&.. 3 |
친일매국 |
2023/03/02 |
1,036 |
| 1433361 |
민주당 엄중들 쳐내고 검찰 개혁하고 내각제 반대할 사람 이재명 .. 6 |
말고 |
2023/03/02 |
454 |
| 1433360 |
김동연 “尹, 기미독립선언서 읽어는 봤나?”…3·1절 기념사 비.. 6 |
이게나라냐 |
2023/03/02 |
1,802 |
| 1433359 |
사람앞에서 사적인 통화 길게하는사람 17 |
... |
2023/03/02 |
3,171 |
| 1433358 |
檢, 김건희 여사 최종 무혐의…"코바나 협찬 위반 없다.. 19 |
... |
2023/03/02 |
2,889 |
| 1433357 |
실비 원복하려는데 무사고 확인증? 도움부탁드려요! |
... |
2023/03/02 |
615 |
| 1433356 |
국민의힘에 역전된 민주당 지지율.. 전망은? 18 |
0 0 |
2023/03/02 |
1,615 |
| 1433355 |
물가 진짜 많이 올랐네요. 17 |
..... |
2023/03/02 |
6,539 |
| 1433354 |
황영웅 약한 친구, 장애친구, 그런 애들만 때렸다 14 |
.. |
2023/03/02 |
3,681 |
| 1433353 |
김태형 소장의 윤정부 분석 4 |
ㅂㅁㅋ |
2023/03/02 |
1,467 |
| 1433352 |
일베와 친일들이 주로 국힘지지하는걸까요 22 |
ㄱㅂ |
2023/03/02 |
904 |
| 1433351 |
'정순신 아들' 학생부에 '강제전학' 기재 안 했다 23 |
개나리십장생.. |
2023/03/02 |
3,391 |
| 1433350 |
이재명 과 윤정부의 퇴행 28 |
82에묻는다.. |
2023/03/02 |
1,023 |
| 1433349 |
비타민D 먹으려는데 추천을~ 8 |
햇살 가득 |
2023/03/02 |
2,951 |
| 1433348 |
스마일 라식후 문의드립니다. 3 |
..... |
2023/03/02 |
1,423 |
| 1433347 |
혼자 한달살기할수 있을까요?ㅜㅜ 24 |
쿠키맘 |
2023/03/02 |
6,347 |
| 1433346 |
오늘 중.고딩 입학식 다들 가셨어요? 19 |
궁금 |
2023/03/02 |
2,765 |
| 1433345 |
후쿠시마 폐기물 짬처리 마루타-펌 5 |
한국관광객 |
2023/03/02 |
1,053 |
