점심식사로 이렇게 도시락 싸서 먹으면 별론가요?

[...]

낱개포장된 가래떡 2개 (남성 중지크기정도 되는 듯), 삶은 달걀 2개, 구운 고구마 1개, 사과 반 개.
점심으로 매일 이렇게 먹고 있어요. (도시락 싸서)
주변에 식당이 마땅치않고, 점심 후딱 먹고 쉬고 싶어서 저렇게 가지고 다닌지 4개월 됐어요.
너무 탄수화물 위주인 것 같은데, 건강에 안좋을까요?

[..]

크게.나쁘지않어요

[좋네요]

첨가물 조미료 없는 식재료 그자체네요. 좋아보여요

[샐러드]

한팩 추가하시면 완벽

[..]

일할때 에너지 필요하니 괜찮아 보여요.
저녁도 아니고요.

[저라면]

우유나 무가당요플레하나 추가요~~

[ㅇㅇ]

떡, 고구마, 사과 다 탄수화물이라 비율을 좀 바꾸시면 좋겠어요
저라면 가래떡 빼고 요거트나 견과류 (특히 아몬드)를 더하고 사과 대신 셀러리나 당근 스틱, 방울토마토를 추가할듯
탄수화물이 많고 가래떡은 탄수화물 중에서도 질이 낮은 그야말로 당 덩어리라 고구마 드시는데 굳이 추가로 드실 필요는 없다고 봐요

[나쁘진읺아요]

그러나 고구마도 있는데 가래떡까지는 좀... 그리고 채소가 넘 없어요
가래떡 줄이거나 빼고 혹은 절대로 난 떡은 포기 못한다 하시면 대신 고구마 빼고 닭가슴살이랑 채소 넣으세요.
달걀 매일 먹음 질리니까 닭가슴살 굽거나 찐거로 대체 하시면 되요.
채소들은 아무거나 다 되요. 생으로 먹거나 아님 미리 집에서 데치고나 볶거나 등등요

[..]

가래떡은 하나만 드시고 그 대신 요구르트나 치즈 한 장 등을 드세요.

[원글]

댓글 주신 분들 모두 감사드립니다.
참고해서 도시락 싸 갈께요,

[으]

가래떡이 뭐가 과해요 탄수횐물 먹어야 힘내서 일하조ㅡ
고구마는 삶은겅보다 구운게 맛남
토마토나 야채 만 추가해보세요

[음]

견과류 조언은 조심하세요
실제로 견과류 먹고 위장장애 오는 경우 많아요
특히 스트레스 상황일때는요
다이어트 아니면 탄수화물 넘 줄이지 마시구요
다 밥심으로 사는겁니다