원래 허리디스크도 있는편이긴 했는데 최근들어 자고 일어나면 등이 아파요. 등 전체적으로 피로감이 든달까요? 자세를
이리저리 바꿔자봐도 등이 아파서 자다가 깨기도 하구요.
또 원래 소화가 잘 안되고 위염이 있는 편이기도 한데 혹시 몰라서 건강검진 예약을 해둔 상태구요(기본 검진에 복부초음파만 하면 될까요?)
허리아플때 폼롤러나 땅콩 마사지볼을 하면 시원하길래
어제는 등을 했거든요. 그런데 자고 일어나니 등이 더 아프네요? 폼롤러나 마사지볼 하면 원래 더 아파질수도 있나요?
자유게시판
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등이 아파서 폼롤러 등으로 맛사지 했는데
... 조회수 : 6,803
작성일 : 2023-02-26 07:24:09
IP : 125.181.xxx.206
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 흠
'23.2.26 7:26 AM (58.233.xxx.185)등이 풀어지면서 더 아플수있어요. 일주일넘게 하셔야되요
2. 네
'23.2.26 7:29 AM (221.140.xxx.96) - 삭제된댓글더 아파질 수 있으니 정형외과 가서 물리치료받으세요
3. ㅁㅁ
'23.2.26 7:38 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글철봉 매달리기 벽잡고 푸샵
덤벨 머리뒤로 넘겻다 가슴까지 당기기
허리베개 받치기등등
정선근 교수 영상검색치셔 쉬운걸로만 습관 들여도
왠만한 통증 다 잡힙니다
물론 전 정교수님정보만나기이전부터 근육?운동 소소히 해서
그 효과 어마하게 누리는 중이었구요4. ..
'23.2.26 8:05 AM (175.114.xxx.123)당연하죠
아플땐 아픈부위 직접 압박 안해요
병원가세요5. ..
'23.2.26 8:16 AM (123.214.xxx.120)https://isolife.co.kr/product/%EC%95%84%EC%9D%B4%EC%86%8C%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED...
이런거 한번 써 보세요.
저도 허리도 아프고 스트레칭만으로는 잘 풀리지않아 와디즈 구경하다 산건데
아주 개운해요.
처음엔 너무 아픈데 좀 누워있으면
허리도 펴지고 어깨도 펴지고 온 몸에 뼈와 근육이 제자리를 찾아가는 느낌이랄까
기구와 합체되는듯한 편안함이 느껴져요.
다만 10분 정도 있다 일어날때 윗몸일으키기하듯이 일어나면 될거 같은데
그게 영 안되서 옆으로 간신히 굴러 일어나는 중.ㅎ6. 흠
'23.2.26 9:46 AM (221.140.xxx.96) - 삭제된댓글일단 병원부터 가세요
운동이나 기구는 낫고나서 하시구요7. zz
'23.2.26 9:54 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글베개 바꾸고 나아졌어요
목 부터 허라까지 문제 있었나봐요8. zz
'23.2.26 10:10 AM (112.151.xxx.59) - 삭제된댓글베개 바꾸고 나아졌어요
목 부터 허리까지 문제 있었나봐요9. 유나01
'23.2.26 10:47 AM (115.23.xxx.196)에구 병원가서 처방받고 약드세요
근육에 염증생긴 거면
아플 때 스트레칭은 독이더라구요
약먹고 쉬면서 통증이 없어지고 나서 운동해야되더라구요
전에 저도 그랬다가 완전 고생했어요10. ‥
'23.2.26 11:44 AM (122.36.xxx.160)스트레칭ㆍ와디즈ㆍ정선근 저장하고 나중에 볼게요.
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