콜레스테롤 낮출수 있나요

[포비]

평생운동하고
식단조절해서
콜레스테롤은 남의얘기라 생각했어요

그런데 코로나 시작하고 운동도관두고
자영업하며 식사도엉망 주2-3회는 술과
과자나 쏘세지등으로 끼니를 떼우니

2년만에

Ldl 수치가 140 이 나왔어요

나이는 51이구요 너무 놀라고 당황스러운데 운동과 식사조절로
낮출수있다고 인터넷에는 나와있는데

혹시 운동과 식사조절로 낮추신분계신가요
가능한가요?

체중은 코로나 후 3년가 10키로증가하고 4키로 감량했구요
그래도 정상체중 복부도 정상범위이기는 해요

[글에답]

소세지 같은 것 끊으시고 운동하고 야채 많이 드심 되죠.
생강차 많이 드세요 직빵.
근데 간에 무리갈 수도

[...]

과자끊고 등산. 효과 봤어요.

[음]

무조건 술하고 운동요.

[ᆢ]

전 닝보다 높았어요 160나와서 당황했더니

일단 조절해보라고 ㅠ

그후론 식단 철저히 탄수는 아주 소량 먹고

거의 안먹었다 보심 됩니다 커피 술 군것질 끓고요

양배추 토마토 고기 등등 그야말로 건강식에 헬스

그렇게 두달하니 5키로 빠졌어요

두달만에 160에서 110 으로 내려갔어요

지금은 모르겠지만 식단 운동 신경씁니다

관리하심 내려가는데 유전이면 안내려가기도 한대요

[ㄷㅈㄷ]

채식 위주로 먹으면 내려가요
저도 약 먹다가 수치 회복 되어서 약 안먹어요