평생운동하고
식단조절해서
콜레스테롤은 남의얘기라 생각했어요
그런데 코로나 시작하고 운동도관두고
자영업하며 식사도엉망 주2-3회는 술과
과자나 쏘세지등으로 끼니를 떼우니
2년만에
Ldl 수치가 140 이 나왔어요
나이는 51이구요 너무 놀라고 당황스러운데 운동과 식사조절로
낮출수있다고 인터넷에는 나와있는데
혹시 운동과 식사조절로 낮추신분계신가요
가능한가요?
체중은 코로나 후 3년가 10키로증가하고 4키로 감량했구요
그래도 정상체중 복부도 정상범위이기는 해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤 낮출수 있나요
포비 조회수 : 2,811
작성일 : 2023-02-24 14:20:44
IP : 106.101.xxx.25
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 글에답
'23.2.24 2:22 PM (76.94.xxx.132)소세지 같은 것 끊으시고 운동하고 야채 많이 드심 되죠.
생강차 많이 드세요 직빵.
근데 간에 무리갈 수도2. 체중
'23.2.24 2:26 PM (110.70.xxx.216) - 삭제된댓글의사가 무조건 체중줄이라고 하던데요..
3. ...
'23.2.24 2:26 PM (210.219.xxx.34)과자끊고 등산. 효과 봤어요.
4. 음
'23.2.24 2:36 PM (211.114.xxx.77)무조건 술하고 운동요.
5. ᆢ
'23.2.24 2:44 PM (106.102.xxx.222)전 닝보다 높았어요 160나와서 당황했더니
일단 조절해보라고 ㅠ
그후론 식단 철저히 탄수는 아주 소량 먹고
거의 안먹었다 보심 됩니다 커피 술 군것질 끓고요
양배추 토마토 고기 등등 그야말로 건강식에 헬스
그렇게 두달하니 5키로 빠졌어요
두달만에 160에서 110 으로 내려갔어요
지금은 모르겠지만 식단 운동 신경씁니다
관리하심 내려가는데 유전이면 안내려가기도 한대요6. ㄷㅈㄷ
'23.2.24 4:26 PM (211.36.xxx.19)채식 위주로 먹으면 내려가요
저도 약 먹다가 수치 회복 되어서 약 안먹어요
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