뱃살 빼는 방법 질문합니다

[..]

50대 후반 여자.
뱃살을 집중적으로 빼고 싶어요.
방법 알려주세요.
팔다리는 가늘어요.

[모카커피]

탄수화물 조금만 먹기 6시이후 금식 유산소로 체지방빼기 근력운동 항상 배에 힘주고 다니기 이정도요

[6시 이후에]

물 도 마시지 마세요.
뱃살 확실히 팍 들어갑디다.
아,
저녁은 님 손바닥 절반만큼만 드시고 우유 한 잔만 마시기.
이것도 꼭 지키고요.
그러니깐 저녁은 거지처럼 굶다시피 하라는.

[별로]

특정 부위 빼는 운동에 의지 하시는건 의미 없구요. (도움이 되긴 합니다)
모든 체중감소는 식단+운동이지만 뱃살은 특히나 식단이 엄청 크게 작용해요.

[이티면]

탄수화물 최소로 먹고
공복에 계단 빡시게 오르세요
다리 근력도 키우면서 뱃살 빠지는
일석이조
제 언니가 158/47
팔다리 가늘날씬
허리 29인치...
공복계단운동 일년만에
허리26됨
원래 통짜허리라 처녀때도
26이하로 내려간적 없으니
지금이 베스트
새다리에 근육도 붙어서
더이상 거미는 아님

[신문기사에]

호흡도 제대로 하면 하루 10분으로 뱃살 빠진다고 해서 복식호흡 했는데 하나도 안빠지더라구요. 근데 필라테스 배우면서 선생님께 호흡 배우고 왜 안 빠지는지 알겠더라구요. 제대로 된 호흡을 배워도 금방 되는게 아니더라구요. 필라 4년 됐는데도 호흡 완벽하게 안되요. 근데 필라하면서 십년전보다 몸무게는 4킬로쯤 더 나가는데 뱃살은 더 없어요. 완벽하진 않지만 코어에 힘주면서 운동하고 필라 안가는 날에도 하루 10분쯤 호흡하고 그런게 다 도움되는거 같아요.

[음]

정말 죽지 않을 만큼 먹기. 죽을만큼 운동하기요. 그러면 거짓말처럼 빠져요. 이건 진리에요.
이거 말고는 방법 없어요.

[...]

저녁 6시 이후 안먹고 카복시.
전 효과봤어요

[ㆍ]

뱃살빼기 감사합니다