운동추천

[ㅇㅇ]

60 중반이고요.

시에서 운영하는 체육관에 배드민턴과 탁구 강습이 있어요.

지금 자유수영을 하고 있는데, 배드민턴과 탁구 중 하나를 더 해보고 싶어서요.

아직 아픈데는 없고 허리 근육이 좀 더 있으면 좋을 것 같은데, 이 나이에 할 수 있을까요?

헬스는 좀 재미가 없고 힘이 들어서 제 취향은 아닌 것 같아요.

둘 중 뭐를 하면 좋을까요? 아니면 그냥 둘 다 포기하고 수영과 걷기 정도만 할까요?

[헬스는]

재미없어도 더 늦기전에 하셔야할듯한데..
아님 필라테스요

[ㅇㅇ]

의견 감사합니다.

[저는]

제또래시네요
60대중반 헬스랑 필라테스 하는데
넘넘 좋아요

[날아라곰]

재미없고 힘들어도 근력운동은 필수예요
유산소운동/무산소운동 비율을 1:1 혹은 2:1로 루틴을 잡으세요
근육이 있어야 부상도 덜 오고,, 하다보면 재미 있습니다

[...]

그러게요 근력운동을 하셔야할 것 같은데요

[하면하면]

탁구 배드민턴 대놓고 텃새 있어요
짝을 이뤄서 해야하기에 누구도 못하는 사람과 같이 하기 싫어해요
그래서 저는 혼자하는 운동 추천해요