자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
나이들수록 유산소보다 근육운동 하래요
ㅇ 조회수 : 7,048
작성일 : 2023-02-20 01:11:51
걷고 뛰는거 노화 촉진 된다고
IP : 223.33.xxx.123
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ???
'23.2.20 1:40 AM (203.142.xxx.65)걷는것도 노화를 촉진할까요??
2. 맞죠
'23.2.20 1:53 AM (70.106.xxx.218)유산소는 노화촉진
3. ㅇㅁ
'23.2.20 2:32 AM (125.182.xxx.58)와 진짜요..? ㅠ뭐 잘 하지도 않지만 무리하지않은 걷기는요?
근육운동은 뭐죠4. 앗
'23.2.20 2:33 AM (14.47.xxx.167)줌바댄스 하려고 했는데 필라테스 해야 겠네요 ㅠㅠ
5. ㅇㅇ
'23.2.20 2:34 AM (106.102.xxx.43)고현정 생각나네요 ㅎㅎㅎ
6. ㅠ
'23.2.20 2:43 AM (220.94.xxx.134)전 4개월째 만보걷기하는데 진짜 늙는거같아요 ㅋ 근데 다리는 엄청 단단해짐ㅋ
7. 걷기
'23.2.20 3:20 AM (211.246.xxx.52) - 삭제된댓글걷기운동이 노화촉진한다는 얘기는 처음 들어봐요
https://n.news.naver.com/article/009/0005081568?sid=1038. 근육운동맞음요
'23.2.20 3:42 AM (188.149.xxx.254)전체 몸의 근육운동을 어찌해야하는지...
9. ....
'23.2.20 4:11 AM (211.108.xxx.114)플랭크 하세요 간단하면서 효과 좋아요
10. 답답해요
'23.2.20 7:19 AM (121.133.xxx.137) - 삭제된댓글여기도 뭐만 어떻다면
대뜸 만보걷기하세요 하루 두시간 걸으세요...
무릎연골 다 닳아서 인공관절하게돼요
꼭 체중을 줄여야한다면
공복에(이게중요)짧게 이십분정도
빠른속도로 걷거나 계단 숨차다 할 정도
속도로 십오분정도면 충분
어차피 일상에서도 걷잖아요
감량목표아니라면 간단한 근력운동
틈 날때마다 한셋트씩만해도
꾸준히하는게 장땡
꼭 돈들여 피티받지 않아도 됩니다
계단11. ...
'23.2.20 8:06 AM (58.231.xxx.145)나이들어서 허리가 구부정하게 굽거나
보폭이 좁아져서 종종 걷는건
뼈가 힘이 약해져서가 아닌
뼈를 지탱해줄 근육이 부족해서임.
스쿼트가 기본.
서서 책상에 앉은 자세 유지하기로 다리근력 테스트하고 그러잖아요?12. 으휴..
'23.2.20 12:53 PM (112.152.xxx.6)노화될 정도로 걷고 뛸일이 일반인에게 얼마나 있을까요??
햇빛에 노출된 채로 장시간 오래 걷고 뛰는 마라톤 같은 운동 정도면 모를까
가볍게 걷고 뛰는게 얼마나 노화랑 관련있다고 핑계삼지 마세요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1437370 | 카레를 멸치국물로 하면 맛없을까요 7 | ........ | 2023/02/24 | 2,167 |
| 1437369 | 학폭 정순신 아들 어디 다녀요? 37 | .... | 2023/02/24 | 15,692 |
| 1437368 | 치매 어머니 요양원, 요양병원, 치매요양병원 중 어디로 거야 하.. 4 | 궁금이 | 2023/02/24 | 3,071 |
| 1437367 | 회사일 자진해서 하는 남편? 있나요? 1 | 어휴 | 2023/02/24 | 779 |
| 1437366 | 암 완치 축하금 관련 질문이요(청구기간) 2 | 보험금청구 | 2023/02/24 | 2,182 |
| 1437365 | 정작 감옥에 갈 사람은 김진태 아닌가요 4 | 어떻게 | 2023/02/24 | 882 |
| 1437364 | 좋아하는사람은 너무좋아하고 미우면 너무미워함 7 | ㄸㄷ | 2023/02/24 | 1,734 |
| 1437363 | 아파트 개 짖는 소리. 5 | .. | 2023/02/24 | 1,524 |
| 1437362 | 국가수본부장도 검사 출신 임명. 6 | ... | 2023/02/24 | 931 |
| 1437361 | 아메리카노에 우유 넣어 많이들 드시나요. 13 | .. | 2023/02/24 | 5,708 |
| 1437360 | 공부하다 병얻은 사람도 많네요 13 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 7,195 |
| 1437359 | 주말 영화 뭐 보러 갈까요 50대 아줌마 둘 14 | 세 | 2023/02/24 | 3,215 |
| 1437358 | 학벌거지라는 말 들어보셨어요? 21 | 슬프다 | 2023/02/24 | 9,481 |
| 1437357 | 수준낮은 남자들은 어째서 8 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 2,870 |
| 1437356 | 남자영어이름 올리버 2 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 1,144 |
| 1437355 | 차 끊기는데 12시 넘어 서울역에 도착한다는 아이 26 | ㅁㅁㅁ | 2023/02/24 | 4,786 |
| 1437354 | 사회복무하면 건강보험 분리되나요 2 | 나 | 2023/02/24 | 894 |
| 1437353 | MBC 음주운전 뉴스보니..이재명 65 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 4,827 |
| 1437352 | 영화로운덕후생활 2 | 영화 | 2023/02/24 | 1,340 |
| 1437351 | 은행직원이 고객 현금다발 횡령 15 | ㅇㅇ | 2023/02/24 | 5,083 |
| 1437350 | 우리 옆집 아이 너무 재밌어요 30 | 또혼났다 | 2023/02/24 | 8,970 |
| 1437349 | 스킨보톡스 맞아보신 분들^^가격좀 알려주세요 5 | ᆢ | 2023/02/24 | 2,943 |
| 1437348 | 28차 촛불대행진 지역 촛불안내 9 | 가져옵니다 | 2023/02/24 | 687 |
| 1437347 | 콜레스테롤수치 좀 봐주세요 14 | 이상지질 | 2023/02/24 | 2,474 |
| 1437346 | 이중턱 지방흡입 해보신 분? 11 | 턱 | 2023/02/24 | 2,194 |