집에서 시간나는대로 짬짬이 해보고 싶어요.
답변에 미리 감사드립니다.
등운동은 풀업 데드리프트 로우 같은 운동있는데 일단 다이어트먼저 하시는게 ,,,,
저 팔다리는 날씬하고 50킬로인데 등에만 유독 살이 많네요.
제 경험상 등살을 드라마틱하게 빼주는건 클라이밍이었어요
같이 클라이밍 했던 후배가 그러더라구요
나가서 달리세요 꾸준히요 빠집니다
플랭크 덤벨 로우요 .. 미친듯이 빠집니다
버핏 운동인가? 그거요 전신운동
운동해야하는데 pt아니면 제대로 빠지기 힘들고요. 마사지도 받아서 겨드랑이랑 함께 쭉쭉 밀어주면 좀 빠집니다. 아니면 식단 조절 해서 살을 확 빼야죠.
등살 뒷구리 4분 운동 할만 해요
https://youtu.be/Ag0mBUY8bbk
223.62.xxx
좋네요
등운동으로 해볼게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1433495 | 재수시작 4 | 새출발 | 2023/02/20 | 1,352 |
| 1433494 | 나라는 흉흉하고 3 | ... | 2023/02/20 | 999 |
| 1433493 | 대한항마일리지는 아무때나 사용할 수 없는건가요? 4 | ... | 2023/02/20 | 1,157 |
| 1433492 | 새폰 샀는데 분실파손보험 다 똑같은가요 | 보험 | 2023/02/20 | 260 |
| 1433491 | 윤석열정부-자살률 줄이기 위해 번개탄 생산 중지? 34 | 00000 | 2023/02/20 | 3,113 |
| 1433490 | 치울줄 모르는 사람 3 | 스트레스 | 2023/02/20 | 2,071 |
| 1433489 | 스위스는 어느 계절에 가면 좋은가요? 15 | 서유럽여행 | 2023/02/20 | 2,791 |
| 1433488 | 많은 반대에도 불구하고 일본은 곧 후쿠시마 폐수를 태평양에 버리.. 5 | 가져옵니다 | 2023/02/20 | 810 |
| 1433487 | 나라를 팔아 먹어도 국힘 7 | 쥴리홑이불 | 2023/02/20 | 774 |
| 1433486 | 다음 소희 보려고 했는데 상영관이 없네요.. 2 | 다음소희 | 2023/02/20 | 873 |
| 1433485 | 40넘어 철드는지 촌스러진건지 7 | 로즈땅 | 2023/02/20 | 2,649 |
| 1433484 | 이런 분들 삶 궁금해요. 부유한 분들 6 | ㅇㅇ | 2023/02/20 | 2,861 |
| 1433483 | 부끄럽지만..로봇청소기 질문요 3 | 대청소 | 2023/02/20 | 1,559 |
| 1433482 | 3개월효과 울쎄라 200넘게주고 ㅠ 16 | 진 | 2023/02/20 | 6,425 |
| 1433481 | 미간주름 종이반창고는 어떻게붙이는건가요? 3 | ?? | 2023/02/20 | 1,324 |
| 1433480 | 75년생 토끼님들 요즘 안녕 하신가요? 30 | 토깡이 | 2023/02/20 | 3,604 |
| 1433479 | 가방 골라주세요~~~ 3 | 궁금 | 2023/02/20 | 1,234 |
| 1433478 | 전세계약 문의 1 | 순이엄마 | 2023/02/20 | 530 |
| 1433477 | 연고대 수학, 한양대 전기전자 중 46 | 추천 | 2023/02/20 | 4,150 |
| 1433476 | 대학생 기숙사 준비물 글 찾아요 3 | .. | 2023/02/20 | 806 |
| 1433475 | 차렵이불 정전기 없는 것 알려주세요 2 | ... | 2023/02/20 | 798 |
| 1433474 | 질문....진상이겟죠? 8 | //// | 2023/02/20 | 1,633 |
| 1433473 | 30평대 붙박이장 빌트인 해보신분 3 | 옷장 | 2023/02/20 | 808 |
| 1433472 | 여행용 화장품 파우치 추천 부탁드려요 5 | 선택 | 2023/02/20 | 900 |
| 1433471 | 그만 내려오세요 21 | 제발요 | 2023/02/20 | 4,076 |