집에서 시간나는대로 짬짬이 해보고 싶어요.
답변에 미리 감사드립니다.
등운동은 풀업 데드리프트 로우 같은 운동있는데 일단 다이어트먼저 하시는게 ,,,,
저 팔다리는 날씬하고 50킬로인데 등에만 유독 살이 많네요.
제 경험상 등살을 드라마틱하게 빼주는건 클라이밍이었어요
같이 클라이밍 했던 후배가 그러더라구요
나가서 달리세요 꾸준히요 빠집니다
플랭크 덤벨 로우요 .. 미친듯이 빠집니다
버핏 운동인가? 그거요 전신운동
운동해야하는데 pt아니면 제대로 빠지기 힘들고요. 마사지도 받아서 겨드랑이랑 함께 쭉쭉 밀어주면 좀 빠집니다. 아니면 식단 조절 해서 살을 확 빼야죠.
등살 뒷구리 4분 운동 할만 해요
https://youtu.be/Ag0mBUY8bbk
223.62.xxx
좋네요
등운동으로 해볼게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1433537 | 광주요 세일하던데 살까요 13 | . . . | 2023/02/19 | 5,617 |
| 1433536 | 뒤늦게 세 얼간이 보는데 재밌네요 4 | ᆢ | 2023/02/19 | 1,076 |
| 1433535 | 와이프 따라다니는 남편있나요 10 | .. | 2023/02/19 | 4,651 |
| 1433534 | 윤석열 대통령님 자영업자 분들 좀 살려주세요/펌 jpg 10 | 어쩌나 | 2023/02/19 | 2,102 |
| 1433533 | 노트북 아이패드 넣어다닐 대학생 가방 추천해주세요 | 백팩 | 2023/02/19 | 987 |
| 1433532 | 터키 이스탄불 동물병원 수의사가 사료 도움을 요청하네요 4 | 트뤼키예 지.. | 2023/02/19 | 2,141 |
| 1433531 | 정경호 땜에 설레요 25 | 일타 | 2023/02/19 | 5,335 |
| 1433530 | “못 돌려줘, 배째”…갭투자 10채 중 4채 보증금 떼일 수 있.. 10 | 0000 | 2023/02/19 | 2,880 |
| 1433529 | 옛날에는 자식 결혼시키고 치운다는 표현을 썼는데요. 16 | 딸결혼 | 2023/02/19 | 4,785 |
| 1433528 | 82만한데가 없어요 14 | .... | 2023/02/19 | 2,907 |
| 1433527 | 제가 기분 나쁜 일에 대해 친구가 자꾸 필터링을 해요 19 | ㅇㅇ | 2023/02/19 | 5,119 |
| 1433526 | 이국주 멋있어요. 8 | 와 | 2023/02/19 | 4,122 |
| 1433525 | 미역국 한냄비 올려놨습니다 14 | 국 | 2023/02/19 | 4,189 |
| 1433524 | 버츄오 캡슐커피 맛이 없는거 맞나요? 9 | 버츄오 | 2023/02/19 | 2,615 |
| 1433523 | 전자레인지에 데울 수 있는 포장떡.. 6 | ㄱㄴ | 2023/02/19 | 1,604 |
| 1433522 | 기미레이져 vs 슈링크 어떤걸 할까요? 44살인데.. 4 | 고민녀 | 2023/02/19 | 3,177 |
| 1433521 | 이정도면 공무원 인사상담 해볼만 할까요? 31 | .. | 2023/02/19 | 4,940 |
| 1433520 | 캐쥬얼한 쪽밍크 2 | 영이네 | 2023/02/19 | 1,205 |
| 1433519 | 남자sk들은 개새*들이 정말 많네요 84 | ... | 2023/02/19 | 21,165 |
| 1433518 | 노후에 밥 어쩌나요 86 | .. | 2023/02/19 | 26,621 |
| 1433517 | 메이저 결혼정보회사는 남초에요. 45 | ... | 2023/02/19 | 12,941 |
| 1433516 | 늦은 추합기도 감사글 12 | 감사합니다 | 2023/02/19 | 2,543 |
| 1433515 | 아끼라고? 펑펑은 누가 쓰는데 8 | 없으면 | 2023/02/19 | 2,285 |
| 1433514 | 완전 뒷북 - 아웃랜더 궁금 3 | 제레미 | 2023/02/19 | 1,560 |
| 1433513 | 어제 일타... 22 | 456 | 2023/02/19 | 4,507 |