에너지를 채우려면 어떻게 해야할까요?

[ㄹㄹ]

기를 처음 느낀 건 태권도 심사하는 곳어서였어요 강남의 유명한 장소였는데 초중등 애들이 벌떼같이 나오고 들어가고, 시범단이 시범도 하는데 와 그 활기가 느껴지더라구요.
저도 나름 에너지 뿜뿜하던 때가 있었는데 저질체력으로 아이를 키우다보니 이제는 에너지뱀파이어가 된것 같아요

남편이 저랑 있으면 기빨리는것 같구요.

에너지를 가득 채워 나눠주고 싶은데 어떻게 해야할까요?

[근력]

새벽수영 다니시고 뛰기 걷기 병행하시고
단백질 섭취하시면 두세달만에도 좋아져요. 잘 하실수 있어요.

[ㅎㅎ]

운동하세요

[잘쉬는거]

나이들수록 소진보다는 휴식이요
맛난음식먹고 내기분좋은거하면서 딩굴딩굴하면 에너지축적됩니다

[ㄹㄹ]

걷기 1~2만보는 해요. 골프도 배우구요. 근데도 뱀파이어에요ㅠ

[ㅎㅎ]

제가 운동 좀 해봐서 아는데 걷기나 골프는 운동 아니에요
근력 키울수 있는 운동을 하셔야 에너지 뿜뿜됩니다

[ㄹㄹ]

그쵸? 걷기는 자기만족이지 체중유지밖에 안되더라구요.
운동종류를 바꿔야겠네요

[..]

언니가 어린이집.선생인데 힘들다가도 애들 웃는거 피드백 받으면 그렇게 기운이 난다고하더라구요 ㅎ

[ㅇㅇ]

에너지 뿜뿜 하는데는 슈퍼꿀이 최고에요.
가용체력 가처분체력 힘의 여유 갖는데 최고