옆구리 살빼기

[궁금]

저녁밥을 잔뜩 먹고 허리를 재니 29인치 나오네요.
공복때는 27인치 옷도 살짝 크거든요.
근데 제가 옆구리에 살이 좀 있어요.
어릴때부터 거긴 항상 움켜잡을수 있을 정도로
살이 있어서 저는 몸매가 일자인 편이었죠.
옆구리 살이 없다면 평상시에 밥을 양껏 먹고
살아도 27인치 유지할 수 있겠다 생각하니
갑자기 이 살을 빼고 싶어졌어요.
근데 어릴때부터 기본값으로 붙어있던
살이 빠지려나 싶어요.
옆구리 살 빼기 경험자 있으시려나요?
제 나이는 50대 중반이라 좀 못 먹으면
얼굴살이 먼저 빠집니다ㅜ

[51살]

훌라후프 강추합니다
제가 훌라후프를 꾸준히 3년째 하고있는데 옆구리하고 뒷구리??? 엉덩이와 허리 사이요 ㅎㅎ
그부분이 살이 많이 빠졌어요 티비 보면서 오른쪽20분 왼쪽20분씩 돌리는데 생각보다 효과가 좋아요

[경험상]

옆구리살은 제일 나중에 빠져요
체중이 안빠진 상태에서 옆구리만 가늘어지게 하는건
불가능하구요
체중도 빠지고 다른부위 어느정도 빠져야
마지막에 옆구리 빠지더라구요
더군다나 어려서부터 가지고 있던
체형이라면 더욱더요

[dd]

제가 키가 좀 작은 편이기도 하고 말라서 40키로가 채 안되는데요.
온몸에 살이 없는 편인데도 옆구리살만은.. 보기 싫게 있어요.
체형 탓이 가장 큰 거 같아요.

[훌러후프]

뭐 사야 돼요?
막 돌기 달린 무섭게 생긴 그런거 아닌
민자 사면 효과 없나요?

[생각해보세요]

체중감량없이 훌라우프 돌려서
돌기부분이 잠깐씩 돌아가며 옆구리살 자극좀 준다고
거기부분 살이 빠진다면 세상에 뚱뚱한 사람 있겠어요?
그거해서 빠져보이는건 기분탓이예요
그리고
옆구리살 뺀다고 한쪽씩 덤벨들고
덤벨든쪽으로 몸 기울이는거
그쪽 근육 단련시켜서 오히려 허리를 통짜로
만들어주는거니까 절대!!하시면 안돼구요
50중반이시면 선택을 하세요
얼굴이냐 옆구리냐
얼굴살 빠지는거보다 옆구리가 더 절실하다면
체중감량하셔야돼요

[내가갑]

트위스트 플랭크 하세요
며칠만 해도 뒷태가 달라요
열전씩 하루에 수시로 여러 세트 하세요

[ㅎㅎ]

덤벨들고 옆구리 운동할때 가벼운 덤벨을 사용하면 됩니다
가벼운 중량은 길고 가는 근육을 만들어주거든요
그리고 광배근을 키우면 허리가 얇아보이기는 하지만 기본적으로 살이 없어야죠
다이어트가 먼저입니다

[...]

사이드 플랭크 꾸준히 해보세요.
단,자세가 어렵고 허리부상등 위험 있으니 잘 숙지하고 하세요

[ㅎㅎㅎㅎ]

유산소와 식이하면 당연 빠져요.
훌라후프라니...

[부분적으로]

살빼는 방법은 없어요
전체적으로 빠지면 각 부분들도 다 같이 빠져요
다만 어느 부분이 먼저 빠지고 어느 부분이 제일 늦게 빠지느냐의 차이고 특정 부위에 근육을 늘일 수는 있어도요
허리 부분 자극한다고 거기만 빠지고 그런거 없습니다