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다이어트 식단 어떤가요?

정말로간절히 조회수 : 1,350
작성일 : 2023-02-15 14:19:04
아침: 식이섬유 음료 
점심: 회사에 도시락 싸갖고 다녀요
반찬 항상 동일
계란장조림 2개, 애기 도시락 크기 밥, 
김, 블럭미역국, 진미채
저녁: 안먹거나 한식 그냥 간단히 

어때요?하루 7000보 정도 걷고 있구요 
헬스장 가서 매일 30분씩 런닝하려구요
빠질까요? ㅠㅠ 
IP : 106.243.xxx.240
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '23.2.15 2:22 PM (218.159.xxx.228) - 삭제된댓글

    차라리 점심을 좀 더 먹고 저녁에 싹 먹지 마세요. 그게 더 살 잘 빠져요.

  • 2. 너무
    '23.2.15 2:22 PM (106.102.xxx.210)

    부실하지 않은가요
    아침도 뭔가 드시고 저녁도 간단한거 드세요
    그래야 꾸준히 하죠

  • 3. ㅡㅡㅡ
    '23.2.15 2:26 PM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    채소 없고요;; 저녁 한식간단히가 좀 애매해요 밥한공기 김한봉보다 고기 한덩어리가 더 나을 수 있어서..

  • 4. ...
    '23.2.15 2:27 PM (211.36.xxx.59) - 삭제된댓글

    운동량 너무 부족

    근력운동 하세요

    식사도 뭔가 애매

  • 5. ㅎㅁ
    '23.2.15 2:40 PM (210.217.xxx.103)

    식이섬유 아무도움 안 됨.이건 그냥 아무것도 아님.
    점심 나트륨 많아 보임
    저녁 한식 모르겠음.
    단백질 채소 많이 챙겨먹고
    7000보가 어느정도 강도인지 알 수 없음.

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