다이어트 한다고 부실하게 먹으면
오히려 폭식이나 탄수화물, 당류를
더 먹게 돼요.
양이 적어도
고단백에 영양소 골고루 먹으면
만족감때문인지
폭식을 덜 하구요.
2주 정도 급찐급빠 한다고
부실하게 먹었는데
사탕류, 초코파이류, 떡류가 어찌나 땡기는지
결국 폭식으로 마무리했어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 깨달음
.... 조회수 : 3,816
작성일 : 2023-02-12 18:50:37
IP : 125.132.xxx.203
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제 깨달음은
'23.2.12 6:55 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글아침을 밥으로 꼭 먹어야 한다.를 깨달은뒤 오후 군것질이 확 줄어 두달만에 5킬로 뺐어요.
무의식적으로 먹을꺼리를 찾아헤맸거든요.
아침밥 한끼가 제어 안되는 식욕을 가라앉혀줌.2. ㅇㅇ
'23.2.12 7:06 PM (49.175.xxx.63)무조건 6시이후 안먹으면 다음날 빠져있어요
3. 맞아요
'23.2.12 7:45 PM (61.98.xxx.154)식사시간에만
폭식안하고 나트륨폭발 음식 피하고
그 시간 이외에 군것질일절안하고
일곱시 이전에 저녁먹고 안먹어도
살찔일 없을듯요4. ..
'23.2.12 8:31 PM (223.33.xxx.112) - 삭제된댓글저탄고지 동영상들 많이 보고
살찌는 원리 공부하고
설탕 음료 빵 특히 자극적인 음식 자제하고
노력했더니 한달정도 지나니
식욕이 안정화됐어요
늘 다이어트 때는 뭐 먹고싶은 생각만 났는데
요샌 몸도 가볍고 탄수화물 안찾으니
너무 기분이 좋네요
살은 3키로 정도 빠졌어요5. 16시간
'23.3.9 1:19 PM (1.216.xxx.8)간헐적 단식 하고 있는데
다이어트 후 식단 조절해야 유지가 되는듯 해요.
저도 그리 하고 있는데 어렵게 빼서 그런지
옷 입어보는 재미도 있고.... 먹고싶은 유혹을 많이 줄여요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1438212 | 일리커피머신 7.1 이랑 3.3 .. 커피맛 차이가 있나요? 2 | 일리 | 2023/02/13 | 1,175 |
| 1438211 | 최근 군대보내신분~ 7 | a | 2023/02/13 | 1,234 |
| 1438210 | 아이허브 문의드립니다. 2 | 알사탕 | 2023/02/13 | 643 |
| 1438209 | 손자도 재산 주고 싶으면 n분의1이죠? 11 | 질문 | 2023/02/13 | 2,494 |
| 1438208 | 빨간풍선)금아는 왜 바람피나요? 8 | 읭 | 2023/02/13 | 2,898 |
| 1438207 | 헐 방금 여동생가족 글 지워진거에요? 6 | .. | 2023/02/13 | 3,100 |
| 1438206 | 소금빵 맛있는 빵집 어디인가요 15 | ㅡㅡ | 2023/02/13 | 3,065 |
| 1438205 | 현실에서 부모님 자식 둘다 잘하는쪽도 많죠.?? 5 | .... | 2023/02/13 | 1,317 |
| 1438204 | 주식이 계속 오르는데요 3 | 주식 | 2023/02/13 | 3,758 |
| 1438203 | 튀어나온 점 제거 잘하는 수도권 병원 있나요~? 10 | 점 | 2023/02/13 | 1,790 |
| 1438202 | 부업 하시는 분들 계신가요? 2 | ㄷㄷㄷㄷ | 2023/02/13 | 1,053 |
| 1438201 | 구매대행 창업 해보신분 계신가요 2 | .. | 2023/02/13 | 1,392 |
| 1438200 | 결혼 얘기오갈때 이런문제 . 24 | ... | 2023/02/13 | 4,662 |
| 1438199 | 이재명과 윤미향 18 | 많이 닮았다.. | 2023/02/13 | 1,188 |
| 1438198 | 귀금속 알못 입니다. 도금/은/모이사나이트 차이 좀 8 | sksms | 2023/02/13 | 1,144 |
| 1438197 | 이상한 사람들이 많네요 31 | .. | 2023/02/13 | 5,105 |
| 1438196 | 꿈에 이재용이 나왔어요 ㅎㅎ 3 | .., | 2023/02/13 | 1,411 |
| 1438195 | 미국에 사시는 분들 도와주세요~ 1 | ... | 2023/02/13 | 725 |
| 1438194 | 올해 입결 교대보다 전문대 간호학과가 더 높을까요? 7 | ㆍㆍ | 2023/02/13 | 2,704 |
| 1438193 | 삼육대 주변 주차나 있을만한 곳 7 | 삼육대 | 2023/02/13 | 1,597 |
| 1438192 | 한 시간 자유시간 ㅠㅠ 2 | www | 2023/02/13 | 1,381 |
| 1438191 | 말한마디 안하는 남편 78 | 주말지옥 | 2023/02/13 | 17,248 |
| 1438190 | 김건희 주가조작 혐의 충격 적인거 12 | 000000.. | 2023/02/13 | 2,756 |
| 1438189 | 새터 보낼때.. 10 | 가방 | 2023/02/13 | 1,337 |
| 1438188 | 교대 폭삭 하는거 이해됩니다 9 | .. | 2023/02/13 | 3,410 |