간헐적단식 장기간 하신분들 건강상태 어떠신가요?

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저는 과체중은 아닌데 체지방률이 높은 하체비만..

163cm 53키로 정도 였고요.

지금 두달가까이 간헐적단식중이에요.

오후 3시 이후로..안먹고요(주말에는 이정도는 아니고..이른 저녁먹는정도)

사실...식습관이 너무 안좋았어요.

밀가루,과자 즐겨먹고 야식도 먹었고요.

간헐적 단식하니 뱃고래가 작아져서 낮에도 뭘 많이 먹게는 안되고

한끼한끼 소중해서 조금 더 건강한걸로 잘 챙겨먹게는 되는데

사실...아직 재보진 않았는데 살이 더 빠졌을거 같거든요.

집에 체중계가 없어서 구정에 시댁에서 재보았을때 2키로 정도 감량했고요.

2달정도인데..이렇게 빼는게 또 맞나 싶기도 하고(골감소증이 있는데

병원에선 살은 빼지 말라 하더라고요.;;)

저는 장기간 하고 싶은데..장기간 하신분들(몇년..이상) 건강 어떠신가요?

저는 한끼 안챙겨먹어도 되니 시간이 엄청 절약되는 느낌이고

몸가벼워져서 좋긴합니다.

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언니가 했는데 근육이 빠져서 건강이 안 좋아졌데요.

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거의 칠팔년되가는거 같아요
아직까지 몸상태는 아주 좋아요.
처음에는 힘들었지만 몸에 독소가 하나도 안쌓인 느낌이 좋아서 계속 하게 되더군요
항상 한끼를 영양균형 고려해서 제대로 먹어야하고
영양제 잘챙겨먹어야해요.

[전]

평생 해왔어요
원래 배가 고파야 뭔가를 먹거든요
운동도 같이 해서 건강합니다
체력도 좋구요

[ㄴㄷ]

자기전 배고픈 상탸에서 수면하면
체지방 빠져요.
굳이 할 필요없다고봅니다.
전날 저녁 과식하고 자면 그때는 하는게
좋구요