외국인데 목디스크 통증 도와주세요.

[목디스크]

동생이 캐나다 랭리쪽에 살고 있어요.
한번씩 목디스크 통증이 와서 애를 먹는데
지금 일주일째 너무 심한가봐요. 오늘 결국 병가같은 휴가를 냈더라구요.
외국 사시는 분들 이런 통증오면 어떻게 하시나요?
마사지받았는데 전혀 차도를 못느낀대요.
참고로 예전에 비슷한 통증으로 거기에 있는 한의원에 가서 추나치료 받다가 한의사가 목을 꺽는 바람에 오히려 몇달을 죽을뻔해서 한의원은 무서워서 다신 못가겠대요. 실제로 한국 한의사랑 자격도 다른것같다고 그 이후로 굉장히 불신해요.
(제 생각엔) 코로나 3년간 재택근무하면서 고개를 숙이고 지속적으로 노트북 작업을 해서 그런것같은데... 지금 목이 아파서 적랑 톡도 못하네요.
외국에 계신분들의 이런 경험 이계내신분 계신시
지혜를 부탁드립니다. 감사합니다.

[…]

노트북 올려서 자세 바로 잡아야 해요. 그리고 수건 돌돌 말아서 목 뒤에 놓고 베고 자라고 하세요. 그게 도움이 되더라구요. 걷기운동도 좋구요. 일단 일하시려거든 바른 자세 검색하셔서 모니터 높이 자판 위치 점검해야 할거에요. 당장 너무 아프면 전 침도 맞았고 물리치료도 했지만 별로 소용없었던 것 같아요

[ᆢ]

목을 C커브로 만들어야 낫는 병이니
윗님들 말씀대로
수건 돌돌 말아 목에 베고 주무시고
수시로 목을 뒤로 꺽는 스트레칭하고요
목을 좌우 옆으로 조금씩이라도 돌리는 것됴 같이요

[저도]

정선근 교수님 유툽 추천하려했어요.
좋은 자료,운동법 많아서 본인 증상에 맞는 것 찾아 꾸준히 스트레칭이나 관련 운동하시면 좋을 듯 해요.
첫댓글님 말씀하신 약중 처방없이 사실 수 있는 소염진통제도 (ibuprofen 약들) 병행하시면 좀 도움이 될거예요.
저희는 목베개 한인마트에서 목침으로 사서 썼어요. 경추베개라고 하는 것이요. 한의사가 권했어요.
재택하시면 서서 일하시면서 모니터위치를 다양하게 조절하시는 건 어떨까 싶어요. 높이 조절되는 책상들 활용하셔도 되구요.

[랭리]

랭리 한인 마트 있는 작은 몰에 ( 한인 치과도 있고, 중국집, 베스킨 라빈스도 있었던 듯?) 한의원 있는데 거기 남자 선생님 괜찮았어요.
직접 마사지도 해주시고요.. 근데 2,3 년 전이라 아직도 계신지는 모르겠는데 급한 대로 일단 거기 한 번 가보라하세요.!

[…]

추나 카이로 이런거 받다가 목디스크 터질수도 있어요 절대 받지말라하시고 너무 아프면 신경차단 주사 놔줘요 통증의학과 가서 엠알아이 찍고 해당부위 놔달라고 하세요 베개도 중요하고 일상 생활시 자세가 진짜 중요해요

[..]

통증이 전보다 너무 심하면 디스크가 터졌을 수도 있어요. 이럴 땐 목수건이나 운동, 마사지는 소용없고 강력한 소염진통제를 먹고 신경 차단 추사를 맞아야 그나마 고통을 줄일 수 있죠. 병원가서 Mri 찍어보라고 하세요. 더 악화되기 전에.

[디스크는]

한의사가 잘 모르죠.

[감사]

지나치지않고 댓글주신분들 모두 감사드립니다.
동생에게 전했습니다. 목을 숙이지않고 쉬어야 나을텐데 현실적으로 어려운일이니... 댓글 이야기 전해주고 조심조심하라고 했어요. 감사해요.

[....]

우리 나라 같으면 지금 당장 병원 가서 mri를 찍든 뭘 하든 하라고 하는 게 맞는데
외국에선 어떻게 해야할까요.. ㅠ

근육통증이라면 원래 48시간 이내의 급성 통증은 냉찜질, 그 이후는 온찜질이 맞고
우리 나라 같으면 보통 약물 치료 (진통제와 그 외 의사 처방 필요한 전문의약품)와 물리치료 를 병행하면서 보존적 치료 해보다가 그걸로 안되면 수술적 치료를 할 겁니다..

[밴쿠버입니다]

여기서는 전문의를 한국에서처럼 쉽게 만날 수가 없어요.
또, 캐나다 침구사는 한국의 한의사와는 제도와 수련기간, 그에따른 실력에도 분명 차이가 많아 잘 알아보신 후 치료받으셔야 할거예요~

광역 밴쿠버에서도 한국 한의대 졸업하신 원장님들이 몇몇 계신데요~ 그 중 뉴웨스트 파인트리(소나무 한의원) 윤재성 선생님 (604-908-8976) 추천드립니다.
얼마전까지 한국에서 한의원 진료하시다 들어오신 분이고, 한인 커뮤니티에서도 후기도 굉장히 좋아요.

[원글]

윗님들, 댓글 감사해요.
냉찜질 해보라고 했고
윤재성선생님 동생에게 전했어요. 당장 알아본대요. 글올리길 잘했네요.
따뜻한 82님들 정말 감사드립니다.