우울할때 집에 있는거 괜찮으세요.??

[...]

저는 기분 꿀꿀하거나 그럴때는 집에 있는거 싫어하거든요 

그리고 그런감정일때 집에 있으면 더 다운되는 느낌이예요.. ㅠㅠ

제가 인생 살면서 가장 힘들었던적이  저희 엄마 돌아가셨을때였거든요 

저랑 우울증이랑 전혀 상관없는데도 

그때는 거의진짜  넘넘 감정 조절이 안될정도로 힘들었던것 같아요 

그때는 집안에 있는게 진짜 힘들더라구요 

가슴이 답답하니..ㅠㅠ 실내안에 있으니까 두배로 힘들더라구요 

그시절 생각하면 걷기운동은 진짜 열심히 했던것 같아요 

무조건 나갔어요 ..

하루에 막 세시간씩 걷고 할정도로요 ..

그땐 잠시 일안하던 시절이었기 때문에 가능했는데 

지금도 기분 꿀꿀하거나 그러면 이상하게 집에 있는게 넘 싫더라구요 

무조건나가서 햇빛을 좀 봐야지... 

감정이 조절이 되더라구요 

[…]

저도 무조건 나갑니다

[....]

저는 밖에 나가서 걷는게 상당히 도움이 되더라구요. 기분 꿀꿀하거나 그럴때는요..
뭔가 소화제 먹은 느낌처럼 속이 좀 풀리는 느낌이예요..ㅎㅎ

[당연히]

나가야죠
집에만 있으면 더 우울하고 그러다가 더 심하게 됩니다
절친 시어머니가 매일 집에만 있다가 우울증 심하게 걸려서 지금 병원에 있다고 들었어요

[..]

우울증 있는 사람은 밖에나가는거 진짜 도움 될것 같아요... 저 엄마 돌아가시고 그 시절이 제가 살아오면서 느낀 감정중에서는 10년이 지난 지금도 기억이 생생하게 날정도로 . 정말 최악이었거든요. 아마 그때 집에만 있고 그랬으면 우울증 왔을지도 모르겠다는 생각이 들어요. 그것도 세월이 가니까 점차 나아졌고 지금은가끔 기분 꿀꿀할때는 한번씩 있는데 그럴때는 전 무조건 나가요.

[아주]

좋은 습관?노력?이예요
그 반대로하면 백퍼 우울증 와요
우울증 생기면 더더욱 안나가구요

[그게]

우울감과 우울증이 달라요.
우울증은 그 산발신고 나가기까지가 정말 어려운 병이에요.

기분 꿀꿀하니 나가서 걸어야겠다~하고 걸어지면 정상인이죠.

하지만 언제 어느 순간에도 걷기는 추천하는 건 맞아요

[..]

잘하셨어요. 저도 미칠 것 같은 좌절감을 느껴봤어요.
등산과 걷기 많이 했었어요.

[ker]

나가서 산책 운동하고 맛있는거 먹어요

[ㅂㅂㅂ]

저도 우울해서 새벽부터 나가서 하루종일 돌아 다녔어요

[ᆢ]

약한 우울증인데 밖에 나가는게 힘들어요
그냥 바닥으로 바닥으로 내려가는 기분이라서요
그리고 감정을 주체못해서 못나가걱 되던데
그 기분이 엄습하면 친구고 뭐고 만나는것이 두렵던데요
그냥 울적하면 나가야지요

[음]

우울증의 반댓말은 활력이래요
무조건 움직이는게 도움됩니다