필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스는 유연성 못기르나요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,111
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM (211.184.xxx.190)스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요2. 메론
'23.2.10 3:43 PM (39.7.xxx.49)스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1427902 | 명절에 시부모가 며느리 음식준비시키는 비율이 얼마나 될까요? 13 | 명절 | 2023/02/16 | 3,997 |
| 1427901 | 이거 부모 잘못 맞죠? 6 | // | 2023/02/16 | 2,202 |
| 1427900 | 오늘 저녁 뭐해드실 거예요? 12 | 저녁 | 2023/02/16 | 2,280 |
| 1427899 | 보통 다른 지자체에서 대장동같은 사업하면 이익 환수 1 | 포포로포 | 2023/02/16 | 546 |
| 1427898 | 네이버페이 모으는 재미 2 | ... | 2023/02/16 | 2,148 |
| 1427897 | 혹시 포토샾 구독하신 분께 질문입니다. 7 | 포토샾 | 2023/02/16 | 637 |
| 1427896 | 서초동에서 이상한 거래 하나 나왔어요 23 | ..... | 2023/02/16 | 6,786 |
| 1427895 | 월세로 6년 거주했어요 17 | … | 2023/02/16 | 5,742 |
| 1427894 | 82에서 정말 좋았던 댓글 두개 공유합니다 50 | ..... | 2023/02/16 | 5,761 |
| 1427893 | 연산 교재 추천 부탁드려요 | 79 | 2023/02/16 | 450 |
| 1427892 | 쑥갖으로 부침개 가능 ? 14 | 요리.궁금 | 2023/02/16 | 1,475 |
| 1427891 | 참기름 들기름 수입은 먹으면 안될까요? 13 | ㅇㅇ | 2023/02/16 | 2,635 |
| 1427890 | 오늘 검사결과받고 바로 전화왔네요. 11 | 친구 | 2023/02/16 | 4,476 |
| 1427889 | 소식하면 장수한다 속설 입증됐다 11 | ㅇㅇ | 2023/02/16 | 5,361 |
| 1427888 | 돈 많은 사람들이요 6 | ㄷㄷ | 2023/02/16 | 2,387 |
| 1427887 | 박명ㅅ 도 유재 ㅅ 한테 얻어먹어요 3 | .. | 2023/02/16 | 3,379 |
| 1427886 | 전기압력밥솥 크기 10인용?6인용? 8 | 밥솥크기 | 2023/02/16 | 1,464 |
| 1427885 | X쿠 밥솥.. 올 스테인레스 vs 트윈프레셔 어떤게나을까요? 7 | 쥬 | 2023/02/16 | 1,539 |
| 1427884 | 송악산둘레길 6 | 제주 | 2023/02/16 | 1,520 |
| 1427883 | 직장 내 성과평가 4 | 마 | 2023/02/16 | 1,116 |
| 1427882 | 지금 딱 냉장고 재료가 10 | .. | 2023/02/16 | 1,221 |
| 1427881 | 부친상을 치르면서 느낀점 36 | ㅇㅇ | 2023/02/16 | 22,171 |
| 1427880 | 이 프라다 지갑 진짜인지 봐주세요 6 | 000 | 2023/02/16 | 2,135 |
| 1427879 | 배임으로 손해? 제3자 뇌물죄? 7 | 0000 | 2023/02/16 | 734 |
| 1427878 | 백만년만에 껌을 샀어요 4 | .... | 2023/02/16 | 1,250 |