헬스는 유연성 못기르나요?
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
3598160
필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM
(211.184.xxx.190)
스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요
2. 메론
'23.2.10 3:43 PM
(39.7.xxx.49)
스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1434727 |
요즘 졸린 날씨 맞나요 4 |
졸림 |
2023/03/06 |
894 |
| 1434726 |
마스크 요즘 어떤거 쓰세요 3 |
hh |
2023/03/06 |
1,445 |
| 1434725 |
근데 진짜 우리때랑은 완전 애들 키우는 환경이 ... 1 |
조심 |
2023/03/06 |
1,795 |
| 1434724 |
박진 "과거사에 대해 새로운 사죄 받는 게 능사 아냐&.. 24 |
... |
2023/03/06 |
3,958 |
| 1434723 |
나는 신이다...사이비교주 죄다 사기꾼처럼 보이는데.. 13 |
경악 |
2023/03/06 |
2,940 |
| 1434722 |
장기 마다 혹이 있는 건 왜일까요? 7 |
.. |
2023/03/06 |
2,484 |
| 1434721 |
신성한변호사 시어머니 팬 며느리편 9 |
ㅇ |
2023/03/06 |
3,309 |
| 1434720 |
청어를 내장 손질안하고 구웠는데.. 2 |
.. |
2023/03/06 |
1,717 |
| 1434719 |
주 69시간 확정 29 |
.. |
2023/03/06 |
6,338 |
| 1434718 |
'김문수 월급도 40%만 주고 핸드폰 사용 금지하자' 14 |
맛간인간 |
2023/03/06 |
3,429 |
| 1434717 |
자식자랑은 조부모에게만 하고 친구한테도 하지 마세요 12 |
앞으로 |
2023/03/06 |
4,538 |
| 1434716 |
학교운영위원회 해보신분 3 |
학교 |
2023/03/06 |
1,103 |
| 1434715 |
대통령실 '이 시점에 日정부가 할 수 있는 한계치 도달 &quo.. 26 |
... |
2023/03/06 |
1,675 |
| 1434714 |
광주에 비가 오게..기도좀 부탁드려요 14 |
-- |
2023/03/06 |
2,117 |
| 1434713 |
이과뇌, 문과뇌 성향도 있지 않나요? 16 |
궁금 |
2023/03/06 |
1,613 |
| 1434712 |
네이버지도 너무 좋네요 8 |
ㅇㅇ |
2023/03/06 |
2,798 |
| 1434711 |
절친은 어느 시기에 만나셨어요? 9 |
친구 |
2023/03/06 |
1,774 |
| 1434710 |
작년도 찹쌀,현미 현미를 어찌 할지 ...? 9 |
... |
2023/03/06 |
1,086 |
| 1434709 |
저는 일을 해야하나 보네요 6 |
에효 |
2023/03/06 |
2,233 |
| 1434708 |
동네맘 친하게 지내다 잠깐 못만나서 멀어지는거 7 |
잠시 |
2023/03/06 |
3,859 |
| 1434707 |
오늘 국치일!! 13 |
매국노는 꺼.. |
2023/03/06 |
2,122 |
| 1434706 |
쓰리스핀 걸레 몇개 사셨어요? 8 |
ㅇㅇ |
2023/03/06 |
1,796 |
| 1434705 |
일본한테 다주네요 ㅋㅋㅋ 11 |
지곤조기 |
2023/03/06 |
3,093 |
| 1434704 |
여의도나 합정역 식당 3 |
ㄷㄷ |
2023/03/06 |
968 |
| 1434703 |
서진이네 좀 허전하지 않나요 55 |
ㅇㅇ |
2023/03/06 |
11,948 |
