헬스는 유연성 못기르나요?
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
3598160
필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM
(211.184.xxx.190)
스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요
2. 메론
'23.2.10 3:43 PM
(39.7.xxx.49)
스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1435734 |
성별 임금격차가 많은 이유가 여자가 이공계 가지 않는 이유인줄 .. 11 |
........ |
2023/03/09 |
1,550 |
| 1435733 |
서울대: 최대한의 감점을 했다 12 |
나무 |
2023/03/09 |
2,507 |
| 1435732 |
요양병원에서 마음의 준비 하라고 전화 왔는데 4 |
..... |
2023/03/09 |
4,387 |
| 1435731 |
이제 몸이좀 괜찮은데 치료는 계속 해야겠죠 3 |
교통사고 |
2023/03/09 |
841 |
| 1435730 |
일반고 입결은 어떻게 찾아보나요?? 5 |
ㅇㅇ |
2023/03/09 |
932 |
| 1435729 |
고등학교총회 보통 가시나요 8 |
ㅇㅇ |
2023/03/09 |
1,447 |
| 1435728 |
채무로 집 압류 됐을경우요 7 |
모모 |
2023/03/09 |
1,350 |
| 1435727 |
시부모관련, 제가 예민한건가요? 74 |
// |
2023/03/09 |
15,317 |
| 1435726 |
맘모톰 하려고 하는데 병원 추천 부탁드려요 |
대종상11 |
2023/03/09 |
1,098 |
| 1435725 |
이런 기질의 아이는 어떻게 키워야 할까요(심각한 내용 아님) 5 |
... |
2023/03/09 |
1,694 |
| 1435724 |
가정용 프린터 추천 부탁드려요 3 |
프린터 |
2023/03/09 |
928 |
| 1435723 |
알라딘 사이트 들어가지나요? 2 |
지금 |
2023/03/09 |
613 |
| 1435722 |
양의지 저렇게 웃는거 처음 봄 8 |
..... |
2023/03/09 |
1,818 |
| 1435721 |
정치알바들이 전과4범을 입에 달고 살더니 잠시 이슈몰이 변경을 .. 17 |
ㅇㅇ |
2023/03/09 |
912 |
| 1435720 |
김도형 교수님이 작년에 발간한 잊혀진 계절 1, 2라는 책이 있.. 7 |
.. |
2023/03/09 |
1,788 |
| 1435719 |
영등포 25평 9억 분양이 싼거예요? 6 |
흠 |
2023/03/09 |
2,298 |
| 1435718 |
동상이몽 배다해 노래 잘 하는건가요 15 |
ㅇㅇ |
2023/03/09 |
5,752 |
| 1435717 |
종교는 왜 여자들이 더 잘 빠질까요? 19 |
ㅇㅇ |
2023/03/09 |
2,992 |
| 1435716 |
김기현 "대통령 곤란케 하는 것들 제거" 11 |
.... |
2023/03/09 |
2,162 |
| 1435715 |
정순신 아들 갠적으로 젤 궁금한 것 20 |
ㅇㅇㅇ |
2023/03/09 |
2,131 |
| 1435714 |
민주, '김건희 여사 주가조작 의혹' 특검법 발의 9 |
잘했다민주당.. |
2023/03/09 |
1,089 |
| 1435713 |
대학기숙사는 4년 내내 이용이 가능한가요? 9 |
... |
2023/03/09 |
2,155 |
| 1435712 |
지방낭종 때문에 고생중이에요~ 11 |
소나기 |
2023/03/09 |
2,730 |
| 1435711 |
정순신아들 서울대 정시, 수시 입학 확인불가. 12 |
나무 |
2023/03/09 |
2,570 |
| 1435710 |
은행에 입금할 때 2 |
미요이 |
2023/03/09 |
1,361 |
