헬스는 유연성 못기르나요?
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
3598160
필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM
(211.184.xxx.190)
스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요
2. 메론
'23.2.10 3:43 PM
(39.7.xxx.49)
스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1437517 |
대변보면 졸린데 저만 그런가요? 6 |
ㅇㅇ |
2023/03/14 |
2,334 |
| 1437516 |
尹 방문하는 '128년 노포' 개업시 조선은 그야말로 '을씨년'.. 18 |
을씨년스럽다.. |
2023/03/14 |
2,347 |
| 1437515 |
후추는 꼭 가스불 끄고 마지막에 뿌리래요~~ 8 |
.. |
2023/03/14 |
4,376 |
| 1437514 |
교비 횡령' 최성해, 조국·정경심 탓하며 혐의 부인 7 |
ㄱㄴㄷ |
2023/03/14 |
1,553 |
| 1437513 |
평상시 힘들면서 몸이 후들거리는 느낌이 들어요 4 |
.. |
2023/03/14 |
1,273 |
| 1437512 |
더글로리 pd는 학폭 인정했다고 이제 그냥 넘어가는건가요 7 |
더글로리 |
2023/03/14 |
1,934 |
| 1437511 |
결혼비용 자녀가 낸다면 축의금 궁금합니다. 28 |
… |
2023/03/14 |
5,019 |
| 1437510 |
홈플러스 고구마 너무 맛있어요 7 |
... |
2023/03/14 |
2,577 |
| 1437509 |
망고는 껍질도 먹는건가요? 7 |
ㅁ |
2023/03/14 |
1,703 |
| 1437508 |
자식 공부 못 해도 행복하신 분들도 계시죠? 19 |
... |
2023/03/14 |
5,241 |
| 1437507 |
비만유전자 13 |
ㅠㅠ |
2023/03/14 |
2,609 |
| 1437506 |
해외에서 보험가능한거 알려주세요 1 |
여행자보험 |
2023/03/14 |
368 |
| 1437505 |
배우자를 희생하게 만드는 게으른 사람들있지 않나요? 7 |
..... |
2023/03/14 |
3,068 |
| 1437504 |
저 세상 사람인 남동생 물건을 처분헀어요. 31 |
... |
2023/03/14 |
20,989 |
| 1437503 |
팟빵 매거진 구독중이신분 계신가요? 1 |
,,, |
2023/03/14 |
448 |
| 1437502 |
~하느냐고라고 쓰거나 말하는 분들 18 |
rrr |
2023/03/14 |
1,557 |
| 1437501 |
'대식가' 尹을 위해?…日정상회담 만찬 이례적 '2차까지' 간다.. 41 |
오지마 |
2023/03/14 |
3,001 |
| 1437500 |
몇달째 걷기하는데 8 |
ㅠ |
2023/03/14 |
3,886 |
| 1437499 |
올해 국제야구대회 또 있네요 5 |
ㅇㅇ |
2023/03/14 |
885 |
| 1437498 |
군인적금 타면 그냥 아이에게 관리 하라 하시나요? 11 |
... |
2023/03/14 |
1,995 |
| 1437497 |
책 좋아하시는 intj 분들 12 |
,,, |
2023/03/14 |
2,208 |
| 1437496 |
감자샐러드 만들었어요 16 |
^^ |
2023/03/14 |
2,494 |
| 1437495 |
74년생, 고혈압약 먹기 시작해요. 24 |
우울 |
2023/03/14 |
5,310 |
| 1437494 |
검사는 음주운전하면 법적 처벌 없이 벌당직을 섰답니다 7 |
ㅎ |
2023/03/14 |
1,258 |
| 1437493 |
어제 동상이몽 발레부부 9 |
ㅇㅇ |
2023/03/14 |
5,325 |
