헬스는 유연성 못기르나요?
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
3598160
필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM
(211.184.xxx.190)
스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요
2. 메론
'23.2.10 3:43 PM
(39.7.xxx.49)
스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1437830 |
초5 총회 가시나요? 7 |
..... |
2023/03/15 |
1,728 |
| 1437829 |
안 내려올겁니다 9 |
안 내려와요.. |
2023/03/15 |
2,262 |
| 1437828 |
굳은 크로와상은 살릴 수가 없나요?? 9 |
크로와상 |
2023/03/15 |
1,530 |
| 1437827 |
손아래 시누이가 너무 싫어요 23 |
ㅇㅇ |
2023/03/15 |
7,489 |
| 1437826 |
잘 때 땀 많이 나는 것도 갱년기 증상 중 하나인가요? 4 |
^^ |
2023/03/15 |
1,323 |
| 1437825 |
전두환 손자가 공개한 부정입학 유학원 두 곳 12 |
… |
2023/03/15 |
6,617 |
| 1437824 |
편애했던 엄마 11 |
무감각 |
2023/03/15 |
3,216 |
| 1437823 |
명품이요...나중에 전산상으로 등록할 수 있나요? |
... |
2023/03/15 |
590 |
| 1437822 |
이럴 때 아는 사람을 만나네요 3 |
ㅠㅠ |
2023/03/15 |
2,362 |
| 1437821 |
효소가 뭐길래 인스타에서 다들 팔고있나요 10 |
흠흠 |
2023/03/15 |
3,148 |
| 1437820 |
꿈에서 엄마가 물에 빠지는 꿈을 꾸고 엉엉 울었어요 |
Wl |
2023/03/15 |
786 |
| 1437819 |
푸석푸석 맛없는 사과 어떻게 살려야 하나요? 19 |
ㅇㅇ |
2023/03/15 |
3,088 |
| 1437818 |
예수믿으시는분들만, 자살하면 지옥가나요? 12 |
ㅇㅇ |
2023/03/15 |
2,378 |
| 1437817 |
무릎 연골 줄지 세포는 4 |
ㅇㅇ |
2023/03/15 |
808 |
| 1437816 |
비타민d 하루섭취 용량요. 3 |
iu |
2023/03/15 |
1,599 |
| 1437815 |
오 더글로리 이틀째 1위 4 |
..... |
2023/03/15 |
1,565 |
| 1437814 |
김명신 또 당분간 사라지겠네 18 |
ㄱㅂㅅ |
2023/03/15 |
7,246 |
| 1437813 |
남서향 많이 더울까요 16 |
... |
2023/03/15 |
2,215 |
| 1437812 |
고이즈미 아키오, 조선은 사후 모욕 싫어해 도굴 되지 않아 1 |
평양박물관장.. |
2023/03/15 |
856 |
| 1437811 |
옷 많이 입으세요 적게 입으세요? 9 |
옷 가짓수 |
2023/03/15 |
2,788 |
| 1437810 |
허블 우주 망원경 이름의 주인공, 천문학자 '허블'을 아십니까?.. 1 |
../.. |
2023/03/15 |
668 |
| 1437809 |
석가탄신일이랑 크리스마스도 대체휴일 적용이네요 7 |
ㅇㅇ |
2023/03/15 |
1,866 |
| 1437808 |
지인이 한국에서 응급실 들어가셨는데요. 급질이에요. 6 |
,, |
2023/03/15 |
3,292 |
| 1437807 |
집 매매 해보신분들 21 |
궁금 |
2023/03/15 |
3,839 |
| 1437806 |
고등아이 수학여행 갈때 옷들요~~ 4 |
수학여행 |
2023/03/15 |
1,621 |
