헬스는 유연성 못기르나요?

[ㅇㅇ]

필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요

헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?

[집에서]

스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요

[메론]

스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다