필라테스 할때 유연성은 길러지고 체력이나 근력향상은 못느꼈거든요
헬스로 바꿔볼까 하는데 유연성은 그닥일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스는 유연성 못기르나요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,060
작성일 : 2023-02-09 23:01:31
IP : 39.7.xxx.215
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 집에서
'23.2.9 11:47 PM (211.184.xxx.190)스트레칭 꾸준히만 해도
유연성은 늘어요2. 메론
'23.2.10 3:43 PM (39.7.xxx.49)스트레칭을 매일 꾸준히 해주세요
근육의 길이가 좌우도 다른데, 짧으면 당기는 느낌이 심하죠. 그 근육을 길게 늘려주면 몸이 유연해지면서, 다칠 일도 줄고 몸도 결리는데가 없어져요
헬스 무게드는 운동은 필요하고 그 후 스트레칭으로 근육을 풀고 늘려주는것도 꼭 필요해요
근육이 짧아져서 당기는 느낌이 들고 스트레칭시 아픈거예요. 늘어나면 스트레칭 할 때 시원함을 느끼죠.
매일매일 하시면 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1439808 | 부모님과 같이사는 30대 후반 16 | 흠 | 2023/03/23 | 9,038 |
| 1439807 | 제주도 80곳 일제히 걸린 현수막…이 문구에 도민 경악했다 9 | 헐 | 2023/03/23 | 4,845 |
| 1439806 | 좀 이기적인 아이.. 동생 생기면 나아질까요? 46 | 허허허 | 2023/03/22 | 4,947 |
| 1439805 | 사랑니가 썩었는데요 11 | ㅇㅇ | 2023/03/22 | 2,489 |
| 1439804 | 여행 갈 때 서로 지인끼리 아이 맡기고 가는거 어떻게 생각하시나.. 26 | … | 2023/03/22 | 5,385 |
| 1439803 | 베스트글 아들 셋 글보고 드는 생각 9 | .. | 2023/03/22 | 3,185 |
| 1439802 | 감기로 골골하면서 이밤에 먹을걸 찾는데 6 | ㅇㅇ | 2023/03/22 | 1,054 |
| 1439801 | 나는솔로..영수와 상철이 사이가 무지 나쁜듯 13 | 어휴 | 2023/03/22 | 7,687 |
| 1439800 | 총회 후기 12 | 총회 | 2023/03/22 | 3,916 |
| 1439799 | 설마 전쟁 준비 하는 것 아니죠 8 | Sjskwk.. | 2023/03/22 | 3,257 |
| 1439798 | 오래 걸으면 무릎이 욱신거려요 3 | ㅇㅇ | 2023/03/22 | 1,843 |
| 1439797 | 정숙 또라이구나 8 | 또라이정숙 | 2023/03/22 | 7,409 |
| 1439796 | 자라 바지 사이즈가 좀 큰편인가요? 7 | ㅁㅁ | 2023/03/22 | 2,338 |
| 1439795 | 아니 광수 순자 분량 무엇 25 | ㅇㅇ | 2023/03/22 | 5,741 |
| 1439794 | 돈번 자랑.... 34 | 신기...... | 2023/03/22 | 7,699 |
| 1439793 | 오늘 하루 네끼먹었어요 2 | 돼지냐고 | 2023/03/22 | 1,658 |
| 1439792 | 어른들 모시고 여행하기 난이도 상 39 | ㅁㅁㅁ | 2023/03/22 | 6,789 |
| 1439791 | 피부마사지샵 추천해주세요.(용산.노량진.강남역.동작.이수) | 딸맘 | 2023/03/22 | 515 |
| 1439790 | 양보할 줄 아는 고양이 24 | 서열이높은데.. | 2023/03/22 | 4,099 |
| 1439789 | [깨봉직강 2편]어릴 때 빼기를 이렇게 안 배우면 미분에서 수포.. 7 | ../.. | 2023/03/22 | 1,376 |
| 1439788 | 나쏠 못보고 있는데 생중계 좀 해주세요. 5 | ... | 2023/03/22 | 2,333 |
| 1439787 | OTT 플랫폼이라면 어디서 볼수 있는거죠? 3 | ., ,.... | 2023/03/22 | 1,367 |
| 1439786 | 남편 사랑.. 5 | … | 2023/03/22 | 2,903 |
| 1439785 | 길거리 와플 파는곳 없을까요? 4 | ... | 2023/03/22 | 1,087 |
| 1439784 | 와...영숙이 대박이네요... 7 | ... | 2023/03/22 | 8,394 |